Підсолоджуючи напої в надлишку, це може бути серйозною помилкою для правильного дотримання плану харчування.

повинен

Це одна з тем, яку ми вже обговорювали в одній з попередніх статей, але яка з них найменш шкідлива? менше калорій?, Який із них я повинен нормально використовувати? Тут ми допоможемо вам прийняти свідоме рішення.

Для початку такого роду підсолоджувач що вам буде зручніше, значною мірою залежатиме від того, чого ви хочете досягти, включивши це; худнути, споживати менше калорій, підняти рівень цукру в крові в меншій мірі легше засвоюється, виробляючи менше продукту токсини або що це коштує менше праці, щоб це зробити для вас печінка; Ось декілька запитань для розгляду.

Серед найбільш часто використовуваних натуральних підсолоджувачів ми маємо меду, більше готового цукру, стевії та мед агави а серед штучних ми знаходимо аспартам, ацесульфам, сахарин та сукралоза.
Натуральні підсолоджувачі менш обробляються і містять додаткові поживні речовини (вітаміни та мінерали), які не містять штучний.

Вони забезпечують більше калорій 16-20 калорій у столовій ложці у випадку мусковадо, меду, сиропу агави (а також рафінованого цукру). Отже, вони спричиняють більший приріст рівня цукру в крові, пропорційно прийнятій кількості, але це є краще травлення, краща обробка в печінці і менш токсична для нашої організм.

Тоді як стевія забезпечує 1 калорію на грам продукту (тривалі токсикологічні дослідження все ще проводяться). Всі вони повинні вживатися в помірних кількостях.
З іншого боку, ви не можете зловживати споживанням штучні підсолоджувачі Хоча вони забезпечують 0 калорій, а не споживаючи їх, ви автоматично втратите вагу; все, що вони роблять, це зменшити споживання калорій у вашому дієта.

Крім того, деякі дослідження виявили, що вони змінюють ємність організму регулювати вхідні калорії, тому у певних груп населення виникає відчуття потреби в більшій кількості калорій.

Вони не підходять для пацієнтів з проблемами печінки або нирок, а також для дітей, оскільки спостерігається тенденція до необхідності більшої кількості цукру взрілі роки.

Оцініть свою ситуацію, найкраще скористатися, Не зловживайте, натуральних продуктів. І ще одна порада; не обманюйте рекламою, якщо ви перевірите вміст деяких штучних підсолоджувачів, ви виявите, що вони насправді є сумішшю цукрів, і що деякі, хоча вони містять те, що вони обіцяють, включають також рафінований цукор!

Пам'ятайте, що ви можете надіслати мені всі свої запитання на @nutricionshizen