Той, хто починає худнути або просто веде здоровий спосіб життя, напевно, вже стикався з поняттям ІМТ, також відомим як індекс маси тіла. Зараз ми обійдемо цю тему.

який

Що таке ІМТ?

Згідно з WikiPedia, поняття індексу маси тіла є таким:

THE Індекс маси тіла (скорочено TTI) або, рідше, індекс Квіле (індекс маси тіла) ІМТ) - це статистичний показник, який порівнює зріст та вагу людини. При його обчисленні маса тіла в кілограмах ділиться на квадрат зросту в метрах.

Це не говорить багато про те, що насправді є ІМТ, але підказує, як його розрахувати:

Наведена вище формула - на основі маси тіла та зросту - дає число, яке можна використовувати для визначення, до якого вагового класу належить людина (худорлява, нормальна, надмірна вага тощо ...).

Отже, індекс маси тіла насправді допомагає нам вирішити, чи відповідає наша вага вашому зросту.

Оцінка індексу маси тіла

Формула, описана в попередньому пункті, дає лише одне число і не може бути інтерпретована самостійно. Під час оцінювання слід розрізняти дорослих та дітей.

Для дорослих

У дорослих категорію маси тіла ІМТ можна прочитати безпосередньо та класифікувати за категоріями худих, нормальних, надмірної ваги, ожирінням та різними ступенями тяжкості.

Класифікація ваги ІМТ
97% патологічне ожиріння

Ідеальна вага

Точної ідеальної маси тіла не існує, однак, ідеальний діапазон маси тіла може бути розрахований на основі зросту та нормальної маси тіла ІМТ. Під час обчислення нам потрібно використовувати формулу індексу маси тіла, як раз навпаки. Наприклад:

Виходячи з цього, ідеальний діапазон ваги людини висотою 175 см слід розрахувати таким чином.

t1 = 18,5 * 1,75 2 = 56,7 кг
t2 = 25 * 1,75 2 = 76,6 кг

Тобто людина висотою 175 см має ідеальний діапазон ваги від 56,7 до 76,6 кг

Якщо ви не хочете брати ручку та папір, наш калькулятор ІМТ розрахує для вас ідеальний діапазон ваги.

Недоліки ІМТ

Розрахунок, а потім оцінка індексу маси тіла не є особливо складним завданням і може скласти досить точну картину нашого класу ваги тіла. Однак важливо знати, що ІМТ не враховує ні надзвичайно високу м’язову масу, ні важкі кістки, саме тому спортсмени (наприклад, культуристи) часто помилково мають надлишкову вагу або страждають ожирінням.

Вимірювання відсотка жиру в організмі може дати точніші результати.

Калькулятор ІМТ

Якщо вам не подобається результат або ви просто хочете жити здоровіше, керуйте своїм щоденним споживанням калорій разом з нами.