Який вид алкоголю має найменшу кількість калорій?

Однак це не обов'язково означає, що горілка є хорошим варіантом для тих, хто хоче схуднути.

У цій статті ми порівнюємо харчові профілі горілки та інших видів алкоголю. Ми також описуємо, як вживання алкоголю може заважати втраті ваги! Скільки калорій має горілка?

Однак це не обов'язково означає, що горілка є хорошим варіантом для тих, хто хоче схуднути.

У цій статті ми порівнюємо харчові профілі горілки та інших видів алкоголю. Ми також описуємо, як вживання алкоголю може заважати втраті ваги! Скільки калорій має горілка?

За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), порція простої 80-процентної (40 відсотків) горілки містить 96 калорій, а порція 1 унція містить 64 калорії.

Стандартна звичайна горілка містить лише воду та спирт (етанол), а також незначну кількість домішок та поживних речовин.

Отже, усі калорії у горілці надходять від алкоголю.

Зі збільшенням концентрації алкоголю в горілці збільшується і кількість калорій.

Відсоток вмісту алкоголю в спиртних напоях цього типу називається стійким. Людина може приблизно визначити концентрацію алкоголю, зменшивши вдвічі контрольну величину алкоголю. Наприклад, 80-процентна горілка міститиме приблизно 40 відсотків алкоголю.

Нижче наведено калорійність порцій горілки 1,5 унції з різних тестів:

Крім калорій, горілка не містить поживних речовин, таких як клітковина, білки, вітаміни та мінерали. Ось чому багато людей називають горілку та інші види алкоголю "порожніми" джерелами калорій! Насправді, організм метаболізує алкоголь абсолютно інакше, як той, який метаболізує всі три макроелементи: вуглеводи, білки та жири!.

За даними Міністерства сільського господарства США (Міністерство сільського господарства США), порція простої 80-процентної (40 відсотків) горілки містить 96 калорій, а порція 1 унція містить 64 калорії.

Стандартна звичайна горілка містить лише воду та спирт (етанол), а також незначну кількість домішок та поживних речовин.

Отже, усі калорії у горілці надходять від алкоголю.

Зі збільшенням концентрації алкоголю в горілці збільшується і кількість калорій.

Відсоток вмісту алкоголю в спиртних напоях цього типу називається стійким. Людина може приблизно визначити концентрацію алкоголю, зменшивши вдвічі пробну вартість лікеру. Наприклад, 80-процентна горілка міститиме приблизно 40 відсотків алкоголю.

Нижче наведено калорійність порцій горілки 1,5 унції з різних тестів:

Крім калорій, горілка не містить поживних речовин, таких як клітковина, білки, вітаміни та мінерали. Ось чому багато людей називають горілку та інші види алкоголю «порожніми» джерелами калорій! Насправді, організм метаболізує алкоголь абсолютно інакше, як той, який метаболізує всі три макроелементи: вуглеводи, білки та жири!.

рецепт

Чи є в горілці вуглеводи?

Горілка містить нуль вуглеводів.

Хоча він виготовляється з продуктів, багатих вуглеводами, таких як картопля або пшениця, процес бродіння та перегонки позбавляє ці продукти майже всіх поживних речовин, включаючи вуглеводи.

Більшість цукрів та крохмалю в оригінальних продуктах харчування перетворюються на етанол.

Горілка містить нуль вуглеводів.

Хоча він виготовляється з продуктів, багатих вуглеводами, таких як картопля або пшениця, процес бродіння та перегонки позбавляє ці продукти майже всіх поживних речовин, включаючи вуглеводи.

Більшість цукрів та крохмалю в оригінальних продуктах харчування перетворюються на етанол.

Чому горілка та схуднення не змішуються

Хоча горілка вважається низькокалорійним видом алкоголю, вона містить більше калорій на грам, ніж білок або вуглеводи.

Білки та вуглеводи містять приблизно 4 калорії на грам, тоді як етанол містить 7 калорій на грам, а жир - 9 калорій на грам.

Алкоголь також заважає здатності печінки розщеплювати і виводити жири.

Хоча горілка вважається низькокалорійним видом алкоголю, вона містить більше калорій на грам, ніж білок або вуглеводи.

Білки та вуглеводи містять приблизно 4 калорії на грам, тоді як етанол містить 7 калорій на грам, а жир - 9 калорій на грам.

Алкоголь також заважає здатності печінки розщеплювати і виводити жири.

Як організм реагує на алкоголь?

Коли алкоголь потрапляє в організм, він має перевагу: печінка метаболізує його перед жирами та цукром! Це спричинює накопичення жирних кислот, будівельних блоків жирів. Організм часто зберігає їх для подальшого використання.

Оскільки алкоголь спочатку метаболізується, організм спалює калорії від алкоголю, перш ніж спалювати жир. Цей процес називається тренуванням жиру.

Печінка також зберігає глюкозу у вигляді глікогену як резервне джерело енергії. Однак печінка розщеплює алкоголь, перш ніж забезпечувати організм глюкозою, що часто призводить до зниження рівня цукру в крові. Це робить вживання алкоголю особливо небезпечним для хворих на цукровий діабет! Чи може алкоголь пригнічувати втрату ваги іншими способами?

Коли алкоголь потрапляє в організм, він має перевагу: печінка метаболізує його перед жирами та цукром! Це спричинює накопичення жирних кислот, будівельних блоків жирів. Організм часто зберігає їх для подальшого використання.

Оскільки алкоголь спочатку метаболізується, організм спалює калорії від алкоголю, перш ніж спалювати жир. Цей процес називається тренуванням жиру.

Печінка також зберігає глюкозу у вигляді глікогену як резервне джерело енергії. Однак печінка розщеплює алкоголь, перш ніж забезпечувати організм глюкозою, що часто призводить до зниження рівня цукру в крові. Це робить вживання алкоголю особливо небезпечним для хворих на діабет! Чи може алкоголь інгібувати втрату ваги іншими способами?

Так. Вживання алкоголю може посилити тягу до їжі з високим вмістом жиру, чого люди, які прагнуть схуднути, зазвичай намагаються уникати! Алкоголь також підвищує апетит більшості людей. Вживання алкоголю може сприяти харчовим звичкам, які стимулюють збільшення ваги, наприклад, перекушування пізно ввечері та переїдання!

Скільки калорій у змішувачах?

Багато людей змішують горілку з висококалорійними напоями, такими як соки, газована вода або інші міцні напої. Змішаний напій, що включає горілку, часто в два-три рази перевищує кількість калорій тієї ж самої порції горілки! Порція 8 унцій наступних популярних змішувачів містить:

Нижче наведена середня кількість калорій для популярних коктейлів та охолоджувачів, які часто містять горілку:

Людина може віддати перевагу ароматизованій або настояній горілці, ніж поєднанню простої горілки з висококалорійним міксером.

Кожен, хто підраховує калорії, повинен уважно читати етикетки на ароматизованій горілці. Якщо харчовий вміст не чітко позначений, веб-сайт компанії може мати більше інформації.

Більшість напоєних продуктів не містять додаткових калорій, але продукти, що містять сиропи, матимуть значно більший вміст калорій, ніж звичайна горілка.

Сода, вода та лід не містять калорій та цукру, а додавання скибочок лимона або лайма може покращити смак горілчаного напою.

Багато людей змішують горілку з висококалорійними напоями, такими як соки, газована вода або інші міцні напої. Змішаний напій, який включає горілку, часто в два-три рази перевищує кількість калорій тієї самої порції однієї горілки! Порція 8 унцій наступних популярних змішувачів містить:

Нижче наведена середня кількість калорій для популярних коктейлів та охолоджувачів, які часто містять горілку:

Людина може віддати перевагу ароматизованій або настояній горілці, ніж поєднанню простої горілки з висококалорійним міксером.

Кожен, хто підраховує калорії, повинен уважно читати етикетки на ароматизованій горілці. Якщо харчовий вміст не чітко позначений, веб-сайт компанії може мати більше інформації.

Більшість напоєних продуктів не містять додаткових калорій, але продукти, що містять сиропи, матимуть значно більший вміст калорій, ніж звичайна горілка.

Сода, вода та лід не містять калорій та цукру, а додавання скибочок лимона або лайма може покращити смак горілчаного напою.

Горілка проти інші види алкоголю

Горілка має подібний харчовий профіль як інші дистильовані спиртні напої, включаючи:

Більшість дистильованих спиртних напоїв містять приблизно 96-98 калорій на порцію 1,5 унції і не містять вуглеводів.

Як і у випадку з горілкою, точна кількість калорій на порцію варіюється залежно від марки та тесту.

Більшість інших видів алкоголю містять більше калорій на порцію, ніж горілка.

Хоча точна кількість калорій залежить від марки та наявності ароматизаторів, інші популярні види алкоголю містять приблизно:

Горілка має подібний харчовий профіль як інші дистильовані спиртні напої, включаючи:

Більшість дистильованих спиртних напоїв містять приблизно 96-98 калорій на порцію 1,5 унції і не містять вуглеводів.

Як і у випадку з горілкою, точна кількість калорій на порцію варіюється залежно від марки та тесту.

Більшість інших видів алкоголю містять більше калорій на порцію, ніж горілка.

Хоча точна кількість калорій залежить від марки та наявності ароматизаторів, інші популярні види алкоголю містять приблизно:

Як пити менше калорій

Людина може зменшити кількість калорій в алкогольному напої шляхом:

Певні стратегії можуть допомогти людині зменшити кількість вживаного алкоголю. Деякі поради включають:

Американська кардіологічна асоціація рекомендує чоловікам вживати не більше двох алкогольних напоїв на день, а жінкам не більше одного.

Напоєм вважається:

Важливо пам’ятати, що безалкогольні коктейлі та безалкогольні охолоджувачі також можуть містити велику кількість цукру та калорій, тому обов’язково перевіряйте маркування!.

Людина може зменшити кількість калорій в алкогольному напої шляхом:

Певні стратегії можуть допомогти людині зменшити кількість вживаного алкоголю. Деякі поради включають:

Американська кардіологічна асоціація рекомендує чоловікам вживати не більше двох алкогольних напоїв на день, а жінкам не більше одного.

Напоєм вважається:

Важливо пам’ятати, що безалкогольні коктейлі та безалкогольні охолоджувачі також можуть містити велику кількість цукру та калорій, тому обов’язково перевіряйте маркування!.

Проводити

У порівнянні з іншими видами алкоголю, горілка відносно низькокалорійна і не містить вуглеводів.

Стандартна порція горілки містить 96 калорій, згідно з USDA.

Важливо пам’ятати, що алкоголь може запобігти втраті ваги кількома способами, включаючи уповільнення метаболізму жирів та цукру! [! 120656 => 1140 = 10!] Кожен, хто вживає алкоголь і хоче схуднути, повинен вибирати змішувачі з низьким або нульовим вмістом калорій. Деякі стратегії, такі як вживання води між алкогольними напоями, також можуть допомогти]. [! 120656 => 1140 = 10!] Стаття востаннє переглянута у вівторок, 24 липня 2018 р. Відвідайте нашу сторінку категорії Харчування/Дієта, щоб отримати останні новини на цю тему, або підпишіться на нашу розсилку, щоб отримати останні оновлення щодо Харчування/Дієта. Усі посилання доступні на вкладці Посилання.

Використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, документі чи звіті:

Зверніть увагу: якщо інформація про автора не надана, замість цього цитується джерело.

У порівнянні з іншими видами алкоголю, горілка відносно низькокалорійна і не містить вуглеводів.

Стандартна порція горілки містить 96 калорій, згідно з USDA.

Важливо пам’ятати, що алкоголь може запобігти втраті ваги кількома способами, включаючи уповільнення метаболізму жирів та цукру! [! 120656 => 1140 = 10!] Кожен, хто вживає алкоголь і хоче схуднути, повинен вибирати змішувачі з низьким або нульовим вмістом калорій. Деякі стратегії, такі як вживання води між алкогольними напоями, також можуть допомогти]. [! 120656 => 1140 = 10!] Стаття востаннє переглянута у вівторок, 24 липня 2018 року. Відвідайте нашу сторінку категорії Харчування/Дієта, щоб отримати останні новини з цієї теми, або підпишіться на нашу розсилку, щоб отримати останні оновлення щодо Харчування/Дієта. Усі посилання доступні на вкладці Посилання.

Використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, документі чи звіті:

Зверніть увагу: якщо інформація про автора не надана, замість цього цитується джерело.