26.6. 2009 Дванадцятирічна Маріан катається на байдарках через день з абсолютним небажанням. Він протестує, але марно.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Ви іпохондрик, і за всім бачите смертельну хворобу, або сприймаєте симптоми легковажно?
Чесно зізнаючись Златиці Пушкаровій: Я не знаю, як це роблять інші матері, але я знаю. добре!
Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!
Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!
Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!
Пов’язані з темою
Як це зробити
Як схуднути
Батько, завзятий весляр, хоче, щоб у нього не було гонщика. Десятирічна Вероніка воліла б піти на аеробіку, але її мати вирішила стати балетом, і все.
Ви хочете мати вдома майбутнього чемпіона і забути, чого хочуть ваші діти, адже ви хочете для них лише найкращого? Ви хочете, щоб ваш син був таким же карате, як ви, а ваша дочка - відомою фігуристкою? Мати вдома відомого олімпійця чи чемпіона світу - сильна спокуса для батьків. Ваша дитина теж цього хоче?
І у нього це взагалі?
На жаль, часто трапляється так, що батьки за доброю волею обирають той вид спорту, який їм подобається, і, намагаючись зробити це якнайкраще, вони змушують їх тренуватися змалку, навіть якщо їм це не подобається. Окрім напруженості між батьками, вона також має підводні камені. Хоча дітям дійсно потрібні рухи, як сіль, вони не однобокі. «Якщо діти з раннього дитинства зосереджуються на одному виді спорту, т. Зв парниковий спортсмен. Наприклад, дитина надзвичайно потужна в тенісі, але не може робити сальто чи правильно бігати. Я не за те, щоб діти з раннього віку займалися лише одним видом спорту на одному боці ", - каже спортивний лікар MUDr. Бранислав Делей. Він рекомендує дітям трохи займатися кожним видом спорту, бігом, стрибками, ковзанами, грою у футбол, грою. Передчасна спеціалізація з одного виду спорту також може спричинити помилки у розвитку, непропорційне напруження може призвести до пошкодження суглобів, серця, порушення імунітету, а також психічного дисбалансу.
Отримати пораду
Якщо ви вже обираєте для дитини більш вимогливий вид спорту, зверніться за порадою до фахівців. Батьки можуть проконсультуватися з фізичним станом дитини, якщо вони планують залучити його до регулярних тренувальних занять, спортивні лікарі оцінять, чи передумови дитини для фізичного та працездатного зростання взагалі підходять і коли починати.
Фахівці в галузі медицини фізичного виховання стверджують, що інтенсивну підготовку до елітних видів спорту повинні забезпечувати діти з одинадцяти років. Для дітей дошкільного віку, тобто до шести-семи років, ідеально підходять вправи з допоміжними засобами та різні ігри, тобто відсутність балету або вимоглива гімнастика. Це тому, що передчасна спеціалізація може спричинити помилки у розвитку. При надмірному фізичному навантаженні можуть відбутися дегенеративні зміни в суглобах. Наприклад, молоді гімнастки, як правило, на 40 см менше своїх однолітків.
Що повинні знати батьки:
- спорт повинен розвивати особистість, а не пригнічувати її
- не приймайте дітей протягом рідкісних періодів дитинства
- Надмірні цілі можуть негативно позначитися на здоров’ї вашої дитини
- кожен вид спорту має особливі вимоги до бодібілдингу
- лише комплексний медичний огляд дасть відповідь на питання, чи доцільно обтяжувати дитину підготовкою до спортивної кар’єри
- виявляє приховані захворювання та уточнює генетичні основи руху
Який вид спорту вибрати для нього і що він отримає?
Легка атлетика: біг, стрибки, метання
● Підтримує силу, витривалість, швидкість, рухливість та координацію
● Ризик травмування невеликий
● підходить для будь-якого віку
Вправа з інструментами
● Підтримує координацію, силу, швидкість і рухливість, менше витривалості
● ризик травмування не вищий, ніж при інших видах спорту
● можна починати з дошкільного віку
Зимові види спорту: лижі, сноуборд
● Швидкість і ризик привабливі
● вчить координації та рівновазі
● Ризик травмування порівняно невеликий за умови хорошого обладнання
● Відповідний вік для початку - від 4 до 5 років
Плавання
● підвищує витривалість, але нехтує координацією, тому доцільно доповнювати її, наприклад, вправами та іграми з м’ячем
● підходить з 4 років
Теніс, настільний теніс та бадмінтон
● вимогливі з точки зору координації та швидкості
● односторонні в русі, спричиняють одностороннє навантаження
● підходять для дітей старшого віку (від 10 років)
Катання на ковзанах
● допускає різноманітні варіанти рухів, але нездорово обтяжує колінні суглоби
● маленьким дітям все ще не вистачає м’язової сили, щоб утримувати коліна в правильному положенні
● Ризик травмування високий, потрібно носити захисні шафи та шолом
● підходить з 7 років, навіть пізніше
Командні ігри (наприклад, м’ячі)
● навчити дітей працювати в колективі
● тренувати координацію, швидкість, витривалість
● прості рухи у футболі легкі навіть для маленьких дітей
● баскетболом, гандболом можуть займатися школярі, хокей та першокурсники, волейбол підходить приблизно з 10 років
● ризик отримання травм порівняно високий Бойові мистецтва: дзюдо, карате, фехтування, бокс
● передбачати певний контроль над тілом і розумом, посилює координацію, швидкість, різний ступінь сили та рухливості
● тренінги придатні приблизно з 8 років