 |
Варикозне розширення вен, або іншими словами варикозне розширення вен, є одними з найпоширеніших захворювань судинної системи. Від цього захворювання страждає більше жінок, ніж чоловіків. Вони поширені в 3 рази більше. Зазвичай вони з’являються в середньому віці і, як правило, погіршуються без лікування. Ми можемо говорити про естетичну проблему варикозу в менших масштабах, але більш серйозні ускладнення виникають при більш важких станах. Можуть виникати неприємні колючі болі в литкових м’язах, втома, болючість ніг, поколювання та судоми.
Захворювання зазвичай вражає нижні кінцівки. Систему вен на ногах можна розділити на глибокі та поверхневі вени. Обидва типи вен взаємопов’язані і при правильній роботі дозволяють крові текти лише в одному напрямку (від поверхневого через глибоке до серця). Глибокі вени стікають близько 90 відсотків усієї крові. 10 відсотків залишається на поверхні.
Що викликає варикозне розширення вен? Очевидно, що генетичні схильності мають у них велику частку. Однак крім них є й інші фактори. Наприклад, не рекомендується тривале стояння. Кров не стікає з вен, накопичується в нижніх кінцівках і викликає збільшення тиску на стінку судини. Подібний стан виникає, наприклад, під час вагітності. Серед інших допоміжних факторів походження, відповідно розвиток варикозу включає ожиріння, плоскостопість, неправильне - маленьке взуття (особливо на високих підборах), неправильну поставу з ослабленою черевною стінкою, важкі фізичні навантаження і куріння.
Якщо у вас є передумови для варикозного розширення вен і ви хочете займатися фізичними вправами, уникайте вправ, що передбачають підняття великих навантажень, використання черевного преса та дихання під позитивним тиском. За умови правильного заняття спортом фізичні вправи можуть стати ефективним засобом поліпшення стану здоров’я. Під час вправи т. Зв принцип м’язового насоса. Скорочення м’язів (певною мірою) компенсує тиск на стінку судини і, по черзі скорочуючи та розслабляючи м’язові групи, допомагає крові повертатися до серця.
Через негативний вплив сили тяжіння на повернення крові до серця, вигідно займатися в горизонтальному положенні. Тому плавання - ідеальна вправа. Звичайно, застосовуються і інші види спорту. Підходить, наприклад, ходьба, біг або їзда на велосипеді. Зрозуміло, інтенсивність слід вибирати відповідно до тяжкості захворювання. Пора впоратися з девізом, що все дуже болить. При більш важкому та великому варикозному розширенні вен доцільно використовувати гумові панчохи. Вони ефективні, але часто відхиляються з естетичних міркувань.
Використання принципу роботи м’язового насоса і, отже, заняття спортом для покращення стану варикозу може не завжди бути корисним. Для того, щоб м’язовий насос був ефективним, ніщо не повинно перешкоджати потоку. Коли запалення глибоких вен подолано, відтік не покращується і може призвести до відчуття напруги та посилення набряку через збільшення кровопостачання м’язів. При важких захворюваннях рекомендуються лише легкі фізичні навантаження та прості вправи, такі як ходьба навшпиньках, вправи для зміцнення м’язів живота та тазу.
Фізичні вправи - це лише одна з можливих боротьби з цією хворобою. Є й інші засоби, наприклад, різні ліки. Поки що найбільш ефективним і тривалим методом є хірургічне втручання. Але якщо у вас є сильні генетичні схильності, навіть це не заважає повторно відкрити варикозне розширення вен.