• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • журналу
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Важливо також знати про свій жир у тілі, це краще показує, скільки є на нас. Однак слово жир має негативний відтінок - хоча існують здорові жири. Більше того, наше тіло в основному містить жир, який необхідний для нормальної роботи та захисту органів.

"Усі жири, крім дзену, вважаються додатковими і відіграють важливу роль у нашому здоров'ї", - говорить доктор Девід Гройнер, кардіохірург. Він пропонує виміряти відсоток жиру в організмі, щоб ми знали, яка частка нашої ваги становить жир.

Однак для оцінки стану здоров’я когось потрібно враховувати кілька факторів. Оскільки м’язи важчі за жир, більший фунт не завжди означає ожиріння. Крім того, люди з нормальною вагою можуть мати високий відсоток жиру в організмі. А високий вміст жиру в організмі збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Але який відсоток здорового жиру в організмі? За словами доктора Гройнера, 21-32% жінок у віці 18-39 років, 23-33% жінок у віці 40-59 років і 24-35% жінок у віці 60-79 років мають нормальний жир в організмі.

Але ми також повинні враховувати свої звички. Чи регулярно ми тренуємось та їмо різноманітні страви? Тіло в організмі розподіляється по всьому тілу чи це просто на животі? Останнє є більш небезпечним для здоров’я серця. Також нам потрібно поглянути на м’язову масу та щільність кісток.

Ми також можемо отримати дані про наше тіло за допомогою ручного вимірювача жиру в організмі. Нам потрібно обрізати це на кілька точок у нашому тілі, щоб ми могли розрахувати відсоток загального жиру в організмі. Ведіть цей журнал, щоб ми знали, як змінюються дані.