З наближенням холодних місяців кількість світла стає все більш актуальною. Хоча о дев’ятій влітку було світло, ці дні темніє раніше. Однак не лише в контексті зміни пори року вплив світла на людський організм заслуговує на увагу.

людини

Без природного освітлення не тільки рослини мали б проблеми, але й ми, люди. Недолік світла впливає на наш загальний стан здоров’я та настрій. Однак те, що є перевагою вдень, є недоліком вночі, оскільки заснути очевидно важче через очевидні гормональні причини. Давайте подивимося, яку роль у житті людини відіграє світло і як воно впливає на роботу тіла!

Будьте обережні під час прийняття сонячних ванн!

У зв’язку з сонячним світлом багато хто пов’язує це з літніми сонячними ваннами. Немає сумнівів, що перебування на відкритому повітрі має важливе значення для виробництва вітаміну D, але ми не можемо обійтись без шкідливих ультрафіолетових променів сонця. Це не тільки прискорює старіння шкіри, але й може загострювати певні шкірні захворювання, викликати алергію, і, на жаль, факт, що це також відіграє певну роль у розвитку шкіри. Тому важливо уникати сильних сонячних променів, щоб ми могли захистити шкіру та очі.

Однак, правильно підібравши сонцезахисний крем, ви зможете перебувати на сонці недовго, що може бути особливо корисно, якщо у вас схильна до вугрів шкіра. Помірне сонячне світло може покращити цей стан.

Незамінний вітамін D.

Безсумнівною перевагою сонячного світла є те, що воно стимулює вироблення вітаміну D в організмі. Цей мікроелемент є необхідним для функціонування м’язів, кісток та імунної системи. Згідно з деякими дослідженнями, якщо в організмі недостатньо вітаміну D, ризик серцево-судинних захворювань може зрости, і навіть профілактика патологічного ожиріння може бути пов’язана з надходженням вітаміну D.

При нестачі світла може розвинутися безліч захворювань. Чудовим прикладом цього є XVII. століття Англія, де в той час народилося багато слабких кісток. У той час небо майже потемніло над промисловими очікуваннями, і смог набув таких розмірів, що перешкоджав проникненню в місто достатньої кількості сонячного світла. Це можна дещо компенсувати споживанням вітаміну D2, олії печінки тріски.

Сон-неспання

В ідеалі ми проводимо ночі, сплячи і активні вдень. Це лише практично, оскільки людський організм починає виробляти мелатонін, який допомагає заснути разом з потемнінням. Не випадково, якщо нам доводиться спати чітко, це може бути важко. На жаль, із скасуванням природної фази неспання, рівень енергії та здоров'я також можуть погіршуватися. Ті, хто не висипається або, наприклад, змушені не спати вночі через їх напружений графік на роботі, часто борються з ожирінням, нестачею енергії та мають слабший імунітет. У довгостроковій перспективі порушення ритму сну та неспання може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, які тісно пов’язані зі світлом.

Штучне світло у нашому домі

Природне світло, безумовно, не може замінити штучне світло. Однак факт, що сучасна епоха супроводжується тим, що ми часто робимо свою роботу в приміщенні під штучним світлом. Давайте зараз знехтуємо тривожним неоном і подивимося на вогні настрою, які можуть мати особливо сприятливий вплив на наше тіло. Сьогодні особливо популярні соляні лампи або, наприклад, світлодіодні стрічки, що змінюють колір. Це не випадково, адже з їх допомогою ми можемо створити затишні світильники, які негайно благотворно впливають на наш настрій. Це може бути дуже потрібно в ті місяці, коли надворі стемніє. Однак також важливо проводити час на свіжому повітрі, навіть у холодну пору року, оскільки це найкраще протиотрута від депресії та поганого настрою.

Голова безкоштовно!

Загальновідомий факт про сонячне світло - це те, що ти відчуваєш себе добре. Незалежно від того, чи це індійське літо в Індії, чи січневий холод, непогано провести кілька годин на свіжому повітрі. Природне світло бадьорить, підбадьорює та робить нас менш песимістичними у нашому повсякденному житті.

Світлове забруднення - хвороба сучасних міст

Основні міста нашої планети використовують більше енергії, ніж будь-коли раніше, а білборди, які висвітлюють більшу частину дня, а також дивовижна кількість світла вечорами служать для створення належних умов освітлення. Однак у багатьох випадках це означає перехід на інший бік коня. Світлове забруднення - справжнє явище, характерне в основному для розвинених країн. Вражаючим було те, що в 1994 році в Лос-Анджелесі відбулося тимчасове відключення електроенергії через землетрус. Мешканці телефонували на екстрені номери, побачивши щось сріблясте в небі. Як виявилось, це був не хто інший, як Чумацький Шлях, якого ніколи раніше не помічали через достаток міського світла.

Нам обов’язково потрібне світло, штучне чи природне. Однак важливо це пояснити природне світло має важливе значення для збереження нашого здоров'я. Ми також не можемо обійтись без питання енергозбереження, оскільки вже забруднене світло часто супроводжується дивовижними відходами. Світлодіодні лампи пропонують сучасне рішення, оскільки вони можуть тривати до 25 000 годин. Майбутнє однозначно вказує на зменшення екологічного сліду таким чином. І роль природного сонячного світла в нашому житті, очевидно, дуже важлива. Тож варто щодня витрачати час, щоб провести такий спосіб замість штучного освітлення та контролювати світло.