Однією з горезвісних змін для жінок на етапі гестації є адаптація до того, що організм повинен мати можливість розміщуватись і забезпечувати перебування нової істоти в утробі матері, тому важливо, щоб вони були не тільки емоційно підготовленими, але і також фізично, завдяки правильному харчуванню ще до планування прийому дитина.
Таким чином, накопичення жирової тканини на ногах і в області попереку збільшується. Ці процеси, будучи природними, будуть багато в чому залежати від генетичної схильності кожної жінки, оскільки кількість маси тіла, яку можна збільшити в процесі гестації, коливається приблизно від 2,5 до 4,5 кг.
Джозеф Давалос, дієтолог Lab Nutrition, провідної компанії у галузі спортивних добавок для здоров’я та спорту, в рамках Дня матері пропонує деякі рекомендації щодо догляду за кожною жінкою до, під час та після вагітності: