Згідно з дослідженням Di @ betes, опублікованим у Revista Española de Cardiología (REC), 42,6% людей старше 18 років, які проживають в Іспанії, страждають на гіпертонію. Цей показник означає, що майже половина дорослих іспанців мають важливий фактор серцево-судинного ризику. І багато з них, самі того не знаючи: те саме дослідження показало, що 37,4% пацієнтів з гіпертонічною хворобою не діагностуються.

дотримуватися

Тому кардіологи рекомендують вимірюйте кров'яний тиск принаймні раз на рік, починаючи з 40 років. Якщо ми вимірюємо це самостійно, ми повинні слідувати рекомендаціям, детально викладеним у цьому відео, серед яких є розслаблення або відсутність їжі або пиття захоплюючих речовин за попередні дві години.

Що вимірює кров'яний тиск - це сила, яку кров чинить на стінки артерій, коли вона перекачується серцем. Таким чином, артеріальний тиск найвищий, коли серце стискається, перекачуючи кров. Це дзвінок систолічний тиск. На відміну від цього, кров'яний тиск нижчий, коли серце розслаблюється між ударами, що є діастолічний тиск. Для довідки вважається, що деякі нормальні показники артеріального тиску нижче 130/85 мм рт за умови, що вони не досягають гіпотонії (≤90/60 мм рт. ст.). На відміну від цього, гіпертонія відноситься до цифр, що перевищують або дорівнюють 140/90 мм рт.ст.

Причина того, що підтримка високого кров’яного тиску є загрозою для здоров’я серцево-судинної системи, полягає в тому серце, як і артерії та нирки, надає додатковий стрес що збільшує ризик серцевої недостатності, аритмій, гіпертрофії лівого шлуночка, зменшення розслаблення лівого шлуночка, збільшення лівого передсердя і навіть інфаркту або інсульту.

На думку експертів, є такі фактори, які впливають на гіпертонію, які ми не можемо контролювати, такі як старіння, менопауза чи генетичний фактор. Однак ми можемо діяти, борючись з іншими фактори, що впливають на появу гіпертонії, такі як ожиріння, сидячий спосіб життя, неправильне харчування або велике споживання солі. Тому для того, щоб контролювати показники артеріального тиску, двома основними правилами є звернення уваги на наш раціон харчування, виключення солі, дотримання середземноморської дієти та фізичні вправи.

Щодо цієї останньої рекомендації, Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) включила її на три десятиліття до числа найважливіших нефармакологічних заходів, спрямованих на зниження значень артеріального тиску. Зокрема рекомендує дорослим займатися принаймні 150 хвилин на тиждень аеробних фізичних навантажень середньої інтенсивності або 75 хвилин енергійної активності.

Щодо їжі - головне їжте п’ять порцій фруктів та овочів на день, зменшуйте жири - особливо насичені - і зменшуйте кількість солі до менш ніж 5 грамів на день -Чайна ложка кави - або навіть повністю її усунути, замінивши травами та спеціями без натрію. Інша рекомендація - також виключити з раціону оброблені продукти, які містять велику кількість солі. А що стосується алкоголю, надмірне споживання може призвести до підвищення артеріального тиску, тому також рекомендується уникати цього. Для тих, хто шукає дієту, її можна знайти за цим посиланням.

Крім того, фахівці пам’ятають, що якщо у курців з’являється високий кров’яний тиск, шанси перенести інсульт або інфаркт міокарда збільшуються. Отже, відмова від куріння також має важливе значення.

Рекомендації для пацієнтів з гіпертонічною хворобою щодо COVID-19

Сумніви у пацієнтів з гіпертонічною хворобою щодо їхніх стосунків із COVID-19 виникали з початку пандемії. Однак, як пояснив д-р Пабло Хорхе Перес, член Асоціації ішемічної хвороби серця та гострої серцево-судинної допомоги Іспанського кардіологічного товариства, гіпертонія не збільшує ризик зараження коронавірусом.

Щодо того, чи виявляють гіпертоніки гірший розвиток, якщо заражаються COVID-19, доктор Альфонсо Валле, член Асоціації серцево-судинного ризику та серцевої реабілітації Іспанського кардіологічного товариства, пояснює, що ця патологія не повинна впливати на еволюція. А стосовно чуток про те, що за ці тижні дійшли до різних мереж, щодо яких гіпертонічні методи лікування можуть посилити інфекцію COVID-19, доктор Валле стверджує, що про це немає жодних доказів. Насправді у всіх медичних товариствах, як національних, європейських, так і американських, вони рекомендують продовжувати попереднє лікування, яке застосовувалося при гіпертонії.