Вівсянка - це відмінна їжа, яку можна включити в перший прийом їжі протягом дня, оскільки вона, крім вуглеводів і клітковини, пропонує нам хороші жири та рослинні білки. Однак, якщо ви хочете урізноманітнити свій раціон, ми скажемо вам якою їжею можна замінити сніданок вівсяною кашею без помітного зміни звичного споживання.
Щоб змінити сніданок, ви можете замінити овес, традиційну кашу цієї страви, іншими джерелами вуглеводів, такими як пшенична манка або кус-кус, це гідратоване, і ми також можемо супроводжувати його молоком та свіжими фруктами.
Іншими хорошими варіантами, менш традиційними і які також потребують зволоження, є лобода, псевдозерновий, який пропонує багато рослинних білків і який також дуже добре поєднується із солодкими продуктами, такими як свіжі фрукти, йогурт або інші, або амарант, з подібними характеристиками до попередньої їжі.
Ми також можемо вдатися до цього рис, виготовлення його з молоком і до якого ми можемо додати фрукти, курагу та насіння після його приготування.
Або, зрештою, ми можемо піти на комерційні каші, хоча перші варіанти настільки ж натуральні, як овес, без додавання цукру та корисних для організму поживних речовин, тому вони є більш доцільними, якщо ми хочемо розпочати день зі здоров’я.
Ви знаєте, якщо ви хочете змінити свій сніданок Y замінити вівсянку Для іншої їжі зі схожими характеристиками тут у вас є хороші варіанти на вибір.