Думаю, якщо ви прочитаєте наш блог, у вас більше не буде сумнівів, що тестостерон є найважливішим гормоном в чоловічому організмі.

добре

Вона робить чоловіка щасливіші, сильніші, родючіші, мотивованіші і він просто більше людина.

Тому не дивно, що багато людей запитують, який оптимальний рівень цього гормону.

І чесно кажучи, на це питання важко відповісти.

Кожна думка дещо інша, незалежно від того, чи є вони визнаними експертами, науковими доповідями чи навіть відповідно до досвіду самих чоловіків.

Однак найпоширеніший середній рівень тестостерону для довідки між ними 250 - 1200 нг/дл.

Згідно з кількома статистичними даними останніх років, доведено, що середній рівень знижується з 30 років. І це звичайне явище.

Але це правда?

Чи не так, наприклад, що чоловіки старшого віку менше рухаються, менше або взагалі не займаються сексом і не піклуються про свій раціон і, отже, про надходження важливих поживних речовин? І завдяки всьому цьому їх рівень з року в рік нижчий?

Згідно з кількома дослідженнями доведено, що навіть у літніх чоловіків тестостерон може бути набагато вищим, ніж свідчить загальна статистика.

а) У багатьох сільських районах у літніх чоловіків рівень тестостерону такий же, як у їхніх молодших сусідів.

б) Кілька досліджень показали, що кількість чоловіків старше 70 років все ще залишається на тому ж рівні, що і у віці 17 років.

в) Багато шанованих лікарів та вчених сходяться на думці, що причиною низького рівня тестостерону є спосіб життя чоловіка, а не його вік.

Згідно з цим досвідом, можливо, пора повірити, що рівень тестостерону знижується з 30 років не тому, що це нормальний стан у чоловіків, а тому, що чоловіки більш "ледачі" і менше піклуються про себе та своє тіло .

Отже, який оптимальний рівень тестостерону у вашому віці?

Для кожної людини це повинно бути максимально можливим, чи має він вік 20 чи 60 років.

Ви хочете збільшити свій тестостерон природним шляхом?

Але давайте розглянемо базовий розподіл рівня тестостерону у чоловіків.

0 - 400 нг/дл

Зазвичай ця область вважається "низькою". Це пояснюється тим, що чоловіки, які потрапляють у цю межу, зазвичай страждають від симптомів низького рівня тестостерону (навіть багато молодих людей бачать деякі симптоми приблизно в 500 нг/дл)

500 - 700 нг/дл

Цей діапазон часто вважають "нормальним рівнем тестостерону". Зазвичай чоловіки з відсутніми або мінімальними ознаками рівня тестостерону на цьому рівні, тому все нормально.

700 - 1000 нг/дл

Сьогодні ця межа вважається «вищим рівнем тестостерону» (наші предки мали рівень у 2 рази або навіть в 3 рази вище). На цьому рівні у вас майже щодня відбувається ранкова ерекція, а м’язи ростуть майже поодинці.

1000 нг/дл +

Це найвищий можливий рівень для людини, яка не приймає анаболічні стероїди. Для багатьох людей ця межа може здатися майже неможливою. Однак доведено, що якщо дотримані всі ознаки, такі як правильна дієта, фізичні вправи, регулярні статеві стосунки, уникнення депресії тощо, тоді цього «рівня» дійсно можна досягти природним шляхом. На цьому рівні вам не доведеться турбуватися про надлишок жиру, примхливість або низьке лібідо.

Цей діапазон суто орієнтовний, і можливо, хтось може з ним не погодитися.

Ви можете зробити малюнок самостійно.

Але я впевнений, що ми погоджуємось, що підтримка максимально можливого рівня тестостерону є відповідальністю майже кожної людини.