Вдома у мене в кімнаті є велотренажер, бігова доріжка та бігова доріжка, але мені просто не хочеться сидіти на ній, і я чув, що це має зайняти принаймні 1 годину. так ось як мій настрій назавжди зник.

робочому

Я також думав, що буду гуляти вечорами, але не знаю, наскільки це було б добре.

Ви повинні підрахувати, скільки обміну речовин, скільки калорій ви спалюєте під час роботи, і використовуйте це для визначення кількості калорій, яку ви можете прийняти за один день для здорового схуднення. Більш хитра частина, звичайно, полягає в тому, щоб дотримуватися цього.

Ви можете знати свій метаболізм тут, напр. підрахуйте, калькулятор викидів калорій і діаграма калорій також доступні тут, але в мережі є багато інших місць:

В принципі, так, ви практично зовсім не впевнені, що схуднете від фізичної роботи.

Мій приклад ідеальний. Оскільки я знаю свій розум, я сидів за партою, поки працював поруч із коледжем, але все одно розплющив зад у кабінеті, а після закінчення університету цілий день сидів цілими днями серед газет. Тим не менше, я зберігав свою вагу, я не дуже звертав увагу на їжу там, але я не набирав вагу, тому що насолоджувався кожною миттю, яку проводив поза офісом, займався спортом, бігав, бродив з друзями, ночував, одним словом, жив насиченим життям.

Потім я переїхав за кордон, де влаштувався на фізичну роботу в першому турі. Місяцями я приходив по вісім годин на день, ходив, збирав речі, схилявся і спочатку думав, наскільки хорошим буде мій фізичний стан. Ну, ні.

Я прокинувся на світанку, я був уже вдома о четвертій пополудні, і оскільки я їхав цілий день, я просто мав сили збиратись і впасти перед телевізором. Весь мій хрящ болів і волосся було на спині від думки займатися спортом, я після цього не бігав і не гуляв, це мало вплинуло на невелику покупку чи зустріч друзів. І я набрав вагу. Не страшно багато, але п’ять фунтів прослизнули за півроку.