Привіт, минув деякий час з того часу, як я знайшов дієту на цьому форумі, ну, пройшов лише місяць, як я почав з нею, звичайно, після великих рішень. правда в тому, що я знайшов це неймовірно. зараз дуже рекомендую., оскільки мені вдалося скинути 14800 кілограмів за останні 30 днів, і я все ще маю намір закінчити, я побачу, скільки ще я можу спуститися, але все одно. Ви повинні дотримуватися дієти до кінця, щоб вона давала дуже хороші результати, я п’ю 2 л води на день і роблю вправи від пів до години на день. Удачі, і я сподіваюся, що це спрацює для вас так само, як і для мене, ах, я 1,59 і важив 70 кілограмів, зараз я в 55400 кг, і я хочу досягти 49-ти, що зважував раніше. тут я залишаю дієту =)

кілограмів

поцілунки та удачі .

40 днів 4 розділи по 10 днів кожен

Перед кожним розтягуванням зважуйтесь

БЕЗ БОЛОКИ, СПИРТУ, МОЛОКА (БУДЬ-ЯКОГО ВИДУ), ФРУКТИ, ЦУКР, СОУСИ.

М'ясо всіх видів і може мати жир
Яйця
Шинка, нарізки та салямі
Зелені листові овочі
Половина помідора на день
Сир усіх видів
Знежирений йогурт
Молочні вершки
Напої: дієтичні газовані напої, кава, чай, мате.
Підсолоджувачі: сахарин, нутрасолодкий
Заправки: майонез, кетчуп, гірчиця, олія, оцет, сіль, перець, лимон.
Галатинова дієта
Оливки, арахіс

Кількість дозволеної їжі необмежена

На 3-й чи 4-й день ви помрете за щось солодке, ВАМ НЕ ПОВИННЕ ПОКУПАТИСЯ, бо саме там ви починаєте витрачати свої запаси і спалювати жир. Він не підвищує рівень холестерину, навпаки, знижує, поки його не змішують із забороненими продуктами.

Як і попередній, він додається лише до того, що ви можете їсти:

Сирі та варені фрукти та овочі
Фрукти, ви можете їсти наступне на день: (виберіть один із варіантів і не змішуйте фрукти)
або 2 апельсини
або 6 консервованих персиків без сиропу
або 1 яблуко
або сливи
або полуниця, ананас, диня або кавун (фрукти або сік)
Морозиво: до 3 щіток на тиждень (разом або розділених)
Півлітра молока на день
Алкоголь: 1 склянка білого або червоного вина, половина мірки віскі, обмежене шампанське, 1 склянка лимона. ПИВО НІ

У цей момент ви будете виглядати худшими, на 10 або 15 кілограмів менше, лише якщо ви дотримуєтесь НІ, тому ви також можете додати:

Цільнозернові макарони
Дієтичні десерти
Цільнозерновий хліб
Кожні 5 днів ви можете порушити дієту, вживаючи все, що завгодно

Ви повинні робити це, навіть якщо вам не хочеться, це змусить вас схуднути, а ваше тіло звикне поєднувати вуглеводи з іншими речами.

4 дні дієти і 4 дні без дієти
3 дні на дієті і 3 дні без дієти
2 дні дієти і 2 дні без дієти
1 день дієти і 1 день без дієти

Коли ви закінчите дієту, ваше тіло звикне їсти все, не набираючи ваги, після цієї дієти більше не потрібно буде худнути, а вам доведеться лише подбати про надмірності, щоб знову не набирати вагу.