Ви знаєте Тіма Ферріса?

рівень

Він письменник, підприємець, інвестор, спікер, і його знають у нашій країні головним чином завдяки його книгам "Чотиригодинний робочий тиждень", "Чотиригодинний орган" і, зрештою, "Четиригодинний кухар".

Зокрема, його перша книга «Чотиригодинний робочий тиждень» стала бестселером, продавши понад 1,3 мільйона примірників.

Тім Ферріс відомий тим, що шукає шляхи швидшого та найкращого засвоєння нових навичок.

Ви хочете вивчити нову мову за 10 днів? Набрати м’язову масу за кілька тижнів? Втратити жир за рекордні терміни?

Поради Тімоті Ферріси можуть вам у всьому цьому допомогти.

Але сьогоднішня стаття не про нього. (Якщо вам цікаво дізнатись більше про його роботи, скористайтесь Google або відвідайте офіційний блог Тіма).

У своїй другій книзі "Чотиригодинне тіло" Тім Ферріс дав вказівки, як це робити потроїть рівень тестостерону.

І звичайно нам цікаво.

Навіть якщо ми не вкладаємо руку у вогонь, щоб цей протокол збільшив тестостерон утричі, дотримання цих порад точно допоможе вам збільшити тестостерон.

І які поради Тиму?

Оптимізація тестостерону розділена на два протоколи: довгостроковий та швидкий (так зване негайне підвищення тестостерону)

Протокол №1: Довгостроковий та постійний

Ферментована олія для випічки: 2 капсули вранці та 2 перед сном.

Вітамін D: 3000 - 5000 МО після пробудження та однакова доза перед сном (від 6000 до 10000 МО на день). Дозування, поки вітамін D не досягне 55 нг/мл (зверніться до лікаря).

Короткі крижані ванни/крижані душі: Через 10 хвилин після пробудження та безпосередньо перед сном.

Для горіхів: 3 шт після пробудження та ще 3 шт перед сном.

Протокол №2: Швидкий сплеск тестостерону

За 20 - 24 години до того, як ви захочете займатися сексом:

З’їжте не менше 800 міліграм холестерину (наприклад, 4 великих яйця або жовтки). Їжте холестерин за 3 години до сну.

Чому перед сном?

Тестостерон отримують з холестерину і виробляється найбільше під час сну (між північчю та 4 ранку).

За 4 години до того, як ви захочете зайнятися сексом:

- 4 Для горіхів
- 20 неочищеного мигдалю
- 2 капсули ферментованої олії для випікання тріски

Висновок

Якщо ви хочете спробувати протоколи Тіма, вам слід проконсультуватися з лікарем. Зокрема, рекомендовані дози вітаміну D дійсно високі.

Але коли ви знижуєте вітамін D до рівня 2000 - 3000 МО, а кількість горіхів до максимуму. 3 на день, цей протокол є безпечним та ефективним.