Жінки більш схильні до головних болів при мігрені, причому три з кожних чотирьох мігреней становлять жінки, свідчить статистика. У дуже важких випадках спостерігається також чутливість до звуку і світла, найбільше головний біль може розслабитися в тихій темній кімнаті. Мігрень, як правило, є одностороннім головним болем, що виникає особливо з одного боку. Причина все ще не з’ясована медициною, але фахівець каже, що хтось має мігрень.
Недостатньо самодіагностуватися, щоб визначити, що з нами не так. У багатьох випадках мігрень у жінок пов’язана з менструальним циклом, що виникає безпосередньо перед менструацією або в перший день. Вагітність може бути перервана, але вона може бути виявлена та посилена під час менопаузи, а потім спадати після.
Що може викликати це?
У жінок це в першу чергу гормональні зміни, зниження рівня передменструального естрогену або менопауза. Прийом засобів контрацепції також може погіршити ситуацію, це завжди слід обговорювати з лікарем. Недавні дослідження також пов’язують це з дефіцитом вітаміну D, який можна виявити за допомогою аналізу крові. Це може спричинити стрес, неактивне, нерухоме життя та дефіцит сексу. Крім того, вживання алкоголю також може спричинити мігрень, однак експерти стверджують, що за скарги також можуть бути звинувачені сири довголітнього віку, шоколад, підсолоджувач аспартаму, надмірне споживання кофеїну та підсилювач смаку, який називається глутамат натрію. Бувають також випадки, коли блок спинного мозку викликає спазматичний головний біль, це можна добре вирішити і перемістити за допомогою масажиста. Тож невропатологам доводиться дивитися на тло з багатьох боків.
Ми можемо допомогти?
За останні роки фармацевтична промисловість розробила дедалі ефективніші препарати, які полегшують проходження через ці дні. Існує два типи ліків, один для профілактики, а інший для заспокоєння судом. З ними, звичайно, ми можемо лише усунути симптоми, причини залишаються незмінними, якщо ми нічого не змінюємо. Найбільше, що ми можемо зробити, це знайти мир і гармонію у своєму житті. Якщо ми можемо впоратися зі стресом, якщо ми врегулюємо наші стосунки. Здоровий спосіб життя та фізичні вправи приносять багато позитивної користі, а також покращують наш настрій.
Під час дієти для запобігання мігрені слід уникати копченостей та м’ясного м’яса, запліснявілих сирів, солінь, цитрусових, шоколадних цукерок, червоних вин, шампанського та кави. Дієта повинна грунтуватися на різноманітних овочах з білим м’ясом, а також на яблуках, бананах, крупах, йогуртах, сирі та свіжих сирах. Під час реформування дієти також варто відновити fl годинник кишечника за допомогою допоміжних засобів, доступних в аптеці, а також вітамінів A, E і B. Ефірні олії ароматерапії, особливо м’ятна і лавандова олії, можуть допомогти, з цим варто поекспериментувати.
- Удар на дієту! Дієта та фітнес
- Скибочки карамелі - здорові вегетаріанські десертні дієти та фітнес
- Боротьба з жировими прокладками - більше 40 дієт і фітнесу, схуднення середнього віку
- Інтуїтивне харчування, прислухайтеся до сигналів свого організму і успішно худніть! Дієта та фітнес
- Ефективні вправи для дієти та фітнесу для тренування нижньої частини тіла