Якщо у вас є холестерин, вам слід почати піклуватися про себе ЗАРАЗ.
Але звідки я знаю, чи є у мене?
Ну, на жаль, це одна з найпоширеніших хвороб сучасності, через ритм життя, який ми ведемо, їду далеко від дому, втома, стрес, вони змушують нас купувати швидку або заздалегідь приготовлену їжу, і це тягне нас споживати більше жиру
У цьому блозі ми побачимо:
-Як дізнатися, чи є у нас занадто високий рівень холестерину, які симптоми високого рівня холестерину, і що ми дамо кілька порад про те, як допомогти його знизити природним шляхом.
Ми знаємо, що холестерин - це речовина, яку всі ми маємо в крові.
Що важливо для нашого організму, оскільки воно бере участь у важливих процесах. Дуже важливо підтримувати оптимальний рівень холестерину. Холестерин має два можливих джерела - екзогенне, саме те, що ми отримуємо завдяки їжі, яку ми їмо, та ендогенне, яке синтезується. Крім того, холестерин може окислюватися і накопичуватися в артеріях. Деякі наслідки високого рівня холестерину:
- печінкова недостатність
- закупорка артерій
- І збої в роботі серцево-судинної системи.
У нас є два типи холестерину:
ЛПВЩ: хороший холестерин. Він створюється нашим організмом природним чином для регулювання шкідливого холестерину або ЛПНЩ, і рівень його повинен бути вище 60 мг/дл
ЛПНЩ: поганий холестерин. Він накопичується в артеріях, перешкоджаючи правильному проходженню крові до серця та до основних життєво важливих органів. його правильний рівень повинен бути менше 100 мг/дл ВСЬОГО холестерину: рекомендується, щоб рівні були нижче 200 мг/дл.
Найбільш поширеними симптомами високого холестерину, які були визначені фахівцями, оскільки вони зазвичай повторюються у пацієнтів у цій ситуації, є наступні:
- дискомфорт у животі та тяжкість
- важкість або дискомфорт в області печінки та жовчного міхура
- сухість у роті
- халітоз
- порушення травлення після їжі
- надлишкові гази
- запор
- раптом з’являються продукти, які вам не підходять
- головний біль, мігрень
- запаморочення або запаморочення
- Набряклі кінцівки
- Ксантоми; невеликі жовті горбки, що з’являються навколо ока
Поради щодо природного зниження рівня холестерину:
Першим ділом було б зробити аналіз крові, який є найнадійнішим способом визначити, чи є у нас холестерин чи ні. Якщо ваш рівень високий, пора починати змінювати свої звички в житті
З усіх методів зниження рівня холестерину природним шляхом я б рекомендував:
- Робіть ставку на дієту, якомога здоровішу: я зменшу жирну, смажену, побиту, цукристу їжу тощо, і включатиму поживні та свіжі продукти.
- Дієта на основі нежирного м’яса, риби, складних вуглеводів та фруктів та овочів життєво необхідна для зниження рівня.
- Регулярно виконувати вправи
Важливо, щоб ви якомога більше виключали споживання тютюну, алкоголю або будь-якого типу наркотиків, оскільки ці продукти містять токсини, які можуть блокувати артерії і, отже, погіршити, ще більше, нашу серцево-судинну систему.
Інгредієнти на добову дозу (1 паличка): рослинні стерини 1500 мг, монаколін К 10 мг, гідрокситирозоль 5 мг, вітамін Е 12 мг (100% NRV)
Холестерин аквілеї - це харчова добавка. Харчові добавки не слід використовувати як замінник різноманітного та збалансованого харчування та здорового способу життя. Не перевищуйте рекомендовану добову кількість. Зберігати в сухому прохолодному місці, захищеному від сонячних променів. Зберігайте в недоступному для дітей місці. Не застосовувати під час вагітності або в періоди лактації.
Приймайте по 1 палиці на день з основним прийомом їжі.
Для людей, які мають рівень холестерину від 200 до 250 мг/дл.
- У вас є 8 підказок, як їсти здорово на Різдво 8 порад
- Здоров’я Що потрібно знати про середземноморську дієту та холестерин
- Ви багато працюєте Подивіться, як схуднути, якщо немає часу на дієти
- Ви знаєте, що їсти, якщо у вас кучеряве волосся Трав'яний
- Чи може дієта TLC допомогти знизити рівень холестерину, тут ви знайдете відповідь; Вгорі