“Якщо у вас є нереалізовані мрії, загляньте у свої виправдання! Зазвичай ми не надто чесні з собою. Ми говоримо, що щось неможливо зробити, коли правда полягає в тому, що це було б лише дуже незручно "(Ендрю Метьюз, письменник)
Можливо, вам не потрібно нікому показувати, чому біг - це здорова справа. Одні просто хочуть трохи втратити, інші формуються, а треті звинувачують кола в духовному освіженні. Так чи інакше, але з ким завгодно і в будь-який час ви можете втратити мотивацію через деякий час і просто втомитися - якщо ви коли-небудь займалися спортом, ви, мабуть, з ним знайомі, а якщо взагалі ні, ти можеш. Однак кілька простих речей можуть допомогти вам не відчувати себе непотрібним для бігу - з якою б метою ви не розпочали - або просто планували.
Заперечення
- "Чому я біжу, немає сенсу".
Озернись! Перегони або напівмарафон можуть бути дуже стимулюючими - введіть його, тоді починайте готуватися! По-перше, просто спробуйте на меншій відстані, працюйте і для цього! А пізніше, коли ви зможете запустити, ви можете почати вимірювати час, і ви будете отримувати дедалі кращі часткові результати - врешті-решт ви будете готові виміряти і себе. Окрім знайомства з особливою атмосферою перегонів, ви також можете отримати багато нових знайомств, оскільки любов до бігу є загальним моментом, що є достатнім приводом для невеликої розмови - а пізніше ви навіть можете організовувати спільні тренування для себе.
- (...) "З ким він у будь-якому разі не є, і хто один такий".
Знайдіть собі напарника! Оскільки у вас є дух змагання, хочете ви цього чи ні, ви будете змагатися з іншим, ви хочете виступати краще, ніж він, або як ви виступаєте, коли ви на самоті. Ми просто більш дозвільні до себе, коли вас ніхто не бачить ... J Однак важливо не вимірювати себе з тими, хто конкурує або хтось набагато досвідченіший за вас - це може легко вас знеохотити. Звичайно, ми не однакові, але ми прагнемо витягнути з себе найкраще! J
- "Нудно".
Слухати музику! Яскрава пісня завжди може дати вам нових сил, або якщо ви все одно звикли до неї, тоді спробуй, яку тишу бігти - коли ви просто слухаєте звуки природи або шуми на дорогах і думаєте. Іноді довга пробіжка або біг на сонці набагато розслабляє, ніж післяобідній сон - особливо якщо ви можете приділяти увагу лише собі, своєму тілу. Поспостерігайте, як ваше серце б’ється швидше, як ваші ноги торкаються землі, зосередьте всю свою увагу на собі, як працюють ваші м’язи, і уявіть, як розвивається кожна частина вашого тіла.
- "Тим часом я виглядаю такою дурною ..."
Поновіть новий запущений набір! Усвідомлення того, що ви будете бігати зі стилем, може сильно підвищити вашу мотивацію. Звичайно, неважливо, чим ти займаєшся, коли збираєшся бігати, але погодьмося: кожен відчуває себе краще, якщо ти трохи подивишся.
- "Біг не має мети."
Ведіть щоденник! Запишіть у своєму буклеті кожен випадок: наскільки була ваша мета, наскільки це вдалося, скільки часу, скільки разів ви зупинялися або гальмували - прогрес буде помітним і простежуваним. Ми можемо дати більше поштовху?
Проте всі зусилля та новий біговий набір марні, якщо ви не можете змінити своє негативне мислення. Не бігай, бо ненавидиш своє тіло і хочеш змінитися - біжи, бо любиш і хочеш для нього добра! Це звична справа, але це справедливо для бігу: це залежить від вас. Ви говорите мені, скільки ви будете бігати, і вирішуєте, як, як довго. Все залежить від вас! Поставте мету, і якщо вона зламається, якщо зламається, не втрачайте її з виду. Робіть це і не думайте про виправдання - поки ви це зробите, ви могли б давно одягнутися і давно були би внизу перед будинком.!