Діти, які їли рибу два-три рази на тиждень, покращували свою самооцінку.

харчуванням

Слідуйте одному здорове харчування в дитинстві схоже покращує самооцінку та психосоціальний добробут найменших, згідно з результатами дослідження, опублікованого в журналі BMC Public Health, яке проводилось у восьми європейських країнах: Німеччині, Бельгії, Кіпрі, Іспанії, Естонія, Італія, Швеція та Угорщина.

Дослідження хотіло дізнатись, чи існує зв'язок між індекс прихильності здорової їжі (HDAS) та самооцінки дітей та емоційні розлади, а для з’ясування було проаналізовано психосоціальне благополуччя 7675 неповнолітніх у віці від двох до дев’яти років з урахуванням таких аспектів, як стосунки з батьками, проблеми з однолітками та їх кохання.

Автори дослідження виявили, що діти, які харчувались здорово та дотримувались дієти, в якій було багато фруктів та овочів, а також характеризувались обмежений прийом рафінований цукор Y жири, представив через два роки кращу самооцінку та менше емоційних проблем, ніж ті, хто не дотримувався цього типу дієти, незалежно від маси тіла та соціально-економічного становища.

Діти з хорошою самооцінкою виявили, що харчуються здоровіше і мають менше жиру

Хороша самооцінка пов’язана з кращими дієтичними звичками

Зокрема, було показано, що їсти риба два-три рази на тиждень його самооцінка покращувалася, і він був пов'язаний з меншою кількістю емоційних порушень та конфліктів з боку однолітків. З іншого боку, споживання Цілісні продукти було пов'язано з відсутністю проблем з однолітками. Крім того, було помічено, що ці стосунки також відбувалися навпаки, і що покращення самооцінки робить дітей здоровішими та з меншою кількістю жиру.

Автори попереджають, що неправильне харчування в дитинстві та погане самопочуття є фактором ризику опускати, тому вони радять батькам позичити спеціальний зверніть увагу на те, що їдять ваші діти з юних років. Однак ця робота базувалася на опитувальниках, на які відповіли батьки, тому не вдалося визначити причинно-наслідковий зв’язок між дієтою та психологічним та емоційним благополуччям у дитинстві, і, крім того, експерти підтвердили, що більше експериментальних досліджень необхідний для підтвердження їхніх висновків.