Ми це визнаємо, поспіх за харчовими добавками це змушує нас надмірно хвилюватися. Вам справді потрібно приймати стільки вітамінів та добавок? У багатьох випадках ні, особливо якщо продовжувати збалансоване харчування і ми вводимо продукти, що забезпечують нас цими компонентами Природний спосіб. Однак бувають випадки, коли допомога є більш ніж виправданою і насправді рекомендується. Наприклад, коли дефіцит вітаміну D стукай у твої двері. Якщо ви потрапили в цю ситуацію, не хвилюйтеся, бо ми знайшли надзвичайно простий спосіб включити його у свій повсякденний день.

можете

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра

Сонячний вітамін.

Велика драма цього мікроелемента полягає в тому, як його отримати. Ні, отримати його через їжу не так просто, як з іншими вітамінами, і хоча існують такі продукти, як жирна риба, які допомагають підвищити її рівень, єдиний спосіб по-справжньому його синтезувати - це вплив сонця. До цього слід додати, що, хоча організм зберігає його в наших жирових відкладеннях, щоб споживати його тоді, коли йому це потрібно, добова кількість вітаміну D, необхідного нашому тілу, настільки висока, що ці запаси дуже швидко скоро будуть низькими . Отже, ви вже знаєте, прогулянка від 30 до 45 хвилин, щоб прийняти гарну "сонячну ванну" важливо ( але завжди із захистом ).

Як я можу виявити твій недолік?

Так, цей крок теж непростий. Скажімо, нестача вітаміну D має загальні симптоми з багатьма іншими патологіями, тому вам слід звернутися до лікаря якщо будь-який із наведених симптомів зберігається: втома, смуток, розлад шлунку, втома та біль у суглобах (з вітамін D відповідає за полегшення засвоєння кальцію кістками ), проблеми з інтерстиціалом та піт на голові. Це червоні прапори, тому не ігноруйте їх.

А тепер, як мені включити його в свій раціон.

Тихо, доповнення фірма Лінвудс Він дуже полегшив нас за допомогою цього чарівного пакету: насіння льону з Bacillus Coagulans та вітаміном D . Лише 2 чайні ложки цієї диво-суміші ви побачите, як підвищується рівень вітаміну D, включаючи клітковину та омега-3 з льону та хорошу дозу пробіотиків. Ідеальне поєднання, яке допоможе вам завітати і яке ви зможете включити у свій сніданок, супроводжуючи йогурти або смузі. Легше неможливо.

Готові нагодувати вас зсередини найпростішим можливим способом?

Їжа, завдяки якій у вас стане краще шкіра