Чи є вживання проносних засобів лікуванням? Як ми можемо впливати на проблеми з кишечником своїм способом життя та харчуванням? - тепер ви можете отримати відповіді на всі ці запитання.

якщо

Багато людей страждають від скарг, про які вони неохоче згадують свого лікаря або дієтолога. стійкі запори, Однак полегшення проблеми, яку часто ігнорують або унеможливлюють, потрібно вирішувати своєчасно, оскільки це може призвести не тільки до турбуючих симптомів (здуття живота, неприємний запах з рота тощо), але також фактор ризику серйозних захворювань, включаючи появу раку кишечника.

Визначення запору

Важка, напружена дефекація рідше трьох разів на тиждень, що супроводжується відчуттям неповного спорожнення, діагностується як запор. Стілець вважається нормальним, якщо він становить приблизно Він містить 70-80% води, тоді як вміст води у твердому, твердому стільці становить лише близько 60%. Чим нижчий вміст води в стільці, тим менше він може утворюватися і виходити з прямої кишки. Затверділий стілець можна видалити лише доклавши більше зусиль, ніж зазвичай, повторне здавлення живота, що може навіть спричинити тимчасову недостатність кровообігу.

у багатьох випадках за хронічним запором стоїть якась форма хвороби, в цьому випадку мова йде про вторинні запори. Це може бути наслідком метаболічних або гормональних (наприклад, недостатність щитовидної залози, діабет, ниркова недостатність), товстого кишечника (наприклад, грижі, стенози, розрив прямої кишки), нервових причин (наприклад, пошкодження спинного мозку, цереброваскулярні захворювання). У цьому контексті запор часто розвивається як побічна дія різних ліків (деяких знеболюючих, гіпотензивних, діуретиків, антацидів). Якщо жодного основного захворювання чи стану, що є наслідком запору, виявити не вдається, тоді ми говоримо про первинний або структурний запор.

Труднощі, починаючи з колиски

Рубець кишечника можна зустріти в дуже молодому віці. Якщо запор стає постійним після народження, т. Зв Він викликає підозру щодо хвороби Гіршпрунга. Для цього рідкісного захворювання характерно, що через недостатнє надходження нерва до кишечника координація руху, що транспортує відходи, недостатня, тому кишечник розширюється, живіт попередньо рельєфний, і, таким чином, виділення стільця запобігли.

Є батьки, які переходять з молочної суміші для вищого заліза на нижчу суміш заліза, оскільки вони вважають, що нерегулярні випорожнення їхньої дитини пов’язані із залізом. Однак слід зазначити, що немовлятам також природно не мати стільця щодня. Хоча залізо в деяких випадках може сприяти запорам, воно також має важливе значення для здорового розвитку дітей.

У дитячому віці запор загальноприйнято, що погані звички звикати до чистоти кімнати та звички сну та харчування, адаптовані до рапсодичного способу життя батьків, спричиняють проблеми. Тому дуже важливо звикати до регулярних щоденних ритмів, прийому їжі, сну та дефекації майже в той самий час, що і діти. Найкращий спосіб запобігти запорам - це споживання великої кількості рідини та достатньої кількості клітковини (цільнозернові, фрукти, овочі), щоб послабити стілець і полегшити його спорожнення.

Не завадить знати, що вживання занадто великої кількості білка, какао, шоколаду може легко призвести до спазмів. THE Регулярні фізичні вправи покращуючи кровопостачання кишечника, це допомагає підтримувати їхнє здоров’я, тож давайте рухатись якомога більше разом з нашими дітьми!

За незвичних обставин, коли їх розміщують у спільноті (ясла, садок, школа, табір), не рідко буває, що діти зволікають, тримаючи вдома «велике», що легко. може стати відправною точкою для запору. Окрім міркувань охорони здоров'я, особливо важливо, щоб дитячі установи створювали та підтримували належні гігієнічні умови у своїх туалетах, щоб загальмування з часом розчинялося у дітей, і їм було природно відвідувати туалет, як тільки виникає стимул дефекації.

Сила звички

Не тільки кишковий тракт дітей може чуйно реагувати на зміни, а й дорослий, як навіть поїздка може порушити звичний "графік". Однак навіть за нових обставин ми повинні прагнути створити можливість у звичайний час і створити належні умови для дефекації, тому що, якщо ми відкладемо її, ми можемо легко пропустити ідеальний час, що може призвести до багатьох труднощів.

У нашому повсякденному житті також бувають періоди, коли це незліченна кількість відволікаючих факторів - збільшення навантаження, великі обов’язки, зміна режиму харчування, сидячий спосіб життя - це може вплинути на наш ритм життя і зіграти певну роль у розвитку запорів. Однак серед турбот і конфліктів на роботі та в приватному житті спробуємо звернути увагу на сигнали нашого організму! Зміна нашого способу життя на краще - це величезний крок до збереження нашого здоров’я. Однак давайте також будемо обережні в цій галузі. THE регулярне вживання чорної кави бо радикальна відмова може також призвести до зменшення дефекації, оскільки кофеїн зазвичай надає стимулюючий ефект на кишечник. Хоча нікотин, швидше за все, пригнічує роботу кишечника, є люди, у яких рефлекс дефекації пов’язується з першою ранковою сигаретою, і тому відмова від куріння може призвести до порушення. THE різка, неправильна дієта, пропуск їжі також може сильно вплинути на дефекацію. Запор може частіше виникати під час вагітності через гормональні зміни, тому правильне вживання рідини та правильно складена дієта особливо важливі під час благословення.

Тупі почуття

У літньому віці - особливо влітку - запор виникає набагато вищою швидкістю, ніж у молодшій віковій групі. Оскільки органи чуття вже поступово слабшають, відчуття спраги також зменшується, тож споживання рідини часто є незадовільним, отже, в організмі недостатньо води для пластифікації стільця. Ось чому людям похилого віку важливо вживати різноманітне споживання рідини і включати в свій раціон частину продуктів з більшим вмістом води (наприклад, супи, овочі, соуси).

Тривалий постільний режим також може призвести до сильних запорів. У положенні лежачи на диханні поверхневе дихання, діафрагмі не вистачає впливу насоса на органи черевної порожнини під час глибокого дихання, роль діафрагми в тиску в животі усувається, більше того, освітлюючий ефект гравітації не може переважати. Встаючи з ліжка якомога швидше, рух дуже важливий у період відновлення після хвороби. Тим часом варто масажувати живіт у ліжку в напрямку товстої кишки, а також вводити дихальні вправи, в результаті чого відсік надає насосну і дефекаційну дію на кишечник. На додаток до вищезазначеного, в літньому віці все частіше слід враховувати вплив різних захворювань та препаратів на дефекацію.

Легка дієта

Наразі було виявлено, що Ключовими моментами у профілактиці та дієтичному лікуванні запорів є споживання великої кількості рідини та необхідної кількості клітковини. У той час як нерозчинні у воді волокна (наприклад, целюлоза, лігнін) збільшують кількість калу, збільшуючи кількість баласту, ті, що розчиняються у воді (наприклад, пектин), збільшують кількість корисних бактерій у кишечнику та сприяють посиленню стільця.

Для дорослих прибл. Їм потрібно 27-40г клітковини на день, у дітей, однак, рекомендована кількість залежить від віку. Рекомендоване щоденне споживання клітковини для дослідників у віці від трьох до вісімнадцяти років може бути визначене дослідниками Американського фонду охорони здоров’я таким чином: нам потрібно додати п’ять до числа років життя, щоб отримати необхідну кількість клітковини в грамах. Для десятирічного віку це означає 15 г клітковини.

Приклади сировини з вищих волокон:

  • середня груша 4г
  • середнє яблуко або апельсин 3г
  • середньо сирої моркви або скибочки цільнозернового хліба 2г
  • половина банана або половина помідора 1г.

При приготуванні їжі вміст клітковини в продуктах можна збільшити «непомітно». щоб звичний смак тим часом не змінювався (наприклад, з вівсянкою, вівсяними висівками при складанні сирних вареників). THE овочі та овочі з високим вмістом клітковини завдяки певним інгредієнтам вони мають надувний ефект на деяких людей, який, однак, можна зменшити, готуючи інгредієнти трохи довше без кришки. У нас є продукти, які, незалежно від вмісту клітковини, можуть благотворно впливати на запор. Залежно від індивідуальної чутливості, напр. помідори, шпинат, щавель, часник, цибуля, банан. Окремо слід згадати слива, що прискорює дефекацію в свіжому вигляді, як компот, варення і підсушений.

У разі запору наші лікувальні води з проносним ефектом, такі як Міра, лікувальна вода Яноша Хуньяді та гірка вода Ференца Йожефа, але лише обмежено, як лікувальний засіб. Це стосується майже всіх інших запорових речовин, тобто їх тривале безперервне використання не рекомендується, оскільки це призводить до звикання. Хронічний запор не можна лікувати лише за допомогою ліків, варто використовувати їх лише як тимчасову допомогу.

Для тих, хто схильний до запорів, найважливішим аспектом є внесення регулярності у свій спосіб життя (їжа, фізичні вправи та звички сну) та прагнення до душевної рівноваги. Сформуйте своє життя так, щоб у вас завжди був шанс полегшити.