З усіма нами траплялося, що ми усвідомлювали, наскільки корисно було б переїхати, але ми не знаходили справжньої мотивації. Ну, можливо, цей науковий список корисних наслідків спорту нарешті дасть вам правильний старт.!

якщо

Thisinsider.com склав великий невеликий список наслідків та переваг спорту на організм. Дослідження американських дослідників показали, що нам слід робити або 2 з половиною години помірної інтенсивності, або 1 і чверть години інтенсивної кардіо активності на тиждень з дводенними силовими тренуваннями. Щоб трохи спонукати вас до регулярних фізичних вправ, ми поділимося з вами деякими науковими фактами про переваги спорту:

Ті, хто регулярно робить гімнастичні вправи, рідше відчувають симптоми депресії, стресу та тривоги. Якщо ваша робота напружена, вирушайте на прогулянку, щоб уникнути вигорання на роботі!

Люди, які проводять більше часу на свіжому повітрі, займаючись спортом, мають набагато вищий рівень вітаміну D, що корисно для них.

Вправи, засновані на вашому способі життя, можуть допомогти зміцнити ваші кістки, а регулярні фізичні вправи можуть бути навіть пов’язані з меншим шансом розвитку остеопорозу.

Фізичні вправи збільшують статевий потяг жінок, у тому числі тих, хто може приймати антидепресанти.

Постійні люди виявили, що їх організм має вищий імунітет, ніж не спортсмени, можливо, тому, що організм може боротися із захворюваннями набагато більше антитіл.

Вправи допомагають знизити рівень "поганого" холестерину та підвищують "хороший" холестерин.

Дослідження показують, що фізичні вправи зменшують запалення дихальних шляхів у людей, хворих на астму.

Фізична активність допомагає запобігти або лікувати діабет 2 типу.

Всупереч поширеній думці, фізичні вправи не прискорюють обмінні процеси, але, безумовно, спалюють калорії.

Дослідження показали, що короткі, інтенсивні кардіотренування допомагають схуднути. (Звичайно, для цього вам також потрібно змінити свій раціон!) Ваше тіло стане більш гнучким за допомогою фізичних вправ та силових тренувань, що допоможе поліпшити ваш баланс та запобігти падінню та іншим травмам.

Аеробіка також благотворно впливає на пам’ять, тому для людей похилого віку особливо важливо залишатися активними під час цієї форми вправ.

Якщо ви залишаєтеся у формі, тривалість вашого життя також збільшиться. Ті, хто займається 7 годин на тиждень, на 40% рідше помирають молодими, ніж ті, хто макс. Вони тренуються 30 хвилин.

Ті, хто регулярно займається спортом, мають більше впевненості в собі та самооцінки. Коли ваше тіло формується, ви стаєте сильнішими і духовно. Якщо спорт стане невід’ємною частиною вашого життя, ви помітите, що вранці прокинетеся набагато розслабленішим.

Ендорфіни, що виділяються під час фізичних вправ, відіграють важливу роль у розвитку довгострокового щастя. Хто не хоче бути щасливим?

Відкладіть заперечення, виробляйте спортивні товари!