Стан резистентності організму відіграє важливу роль у профілактиці захворювань. Засоби захисту органів дихання від окисників та радикалів у забрудненому повітрі в наші дні є збільшене споживання риби, а також фруктів та овочів, які є основним джерелом антиоксидантів. "Антиоксиданти - вітамін С і поглинач радикалів вітамін Е, містяться в позаклітинній і клітинній мембрані епітелію дихальних шляхів. Низьке споживання цих активних речовин призводить до їх низького рівня в позаклітинній та клітинній рідині, що послаблює захист від окислювальних та радикальних атак із забрудненого повітря ". пояснила Катаріна Слотова з Регіонального бюро охорони здоров’я (RÚVZ) у Банській Бистриці.

дітей

Загалом, регулярна дієта та рівномірний розподіл їжі протягом дня вважаються в ці дні оптимальним станом для належного фізіологічного балансу, а також розумової працездатності. За її словами, фаст-фуд - надзвичайно нездорова харчова звичка, яку батьки повинні хоча б суворо контролювати в цей час.

"З точки зору раціонального харчування, харчування" швидкого харчування "непридатне, оскільки вони є джерелом так званих прихованих жирів і солей. Їх часте споживання не є правильним харчуванням, призводить до поганих харчових звичок і існує ризик ожиріння - фактора ризику для багатьох серйозних незаразних захворювань - серцево-судинних, ракових, метаболічних, рухових тощо ”, - пояснила вона необхідність підвищеної уваги до дієти дітей та підлітків у часи більшої захворюваності на грип Слотова.

Це важливо з точки зору захисту від повітряно-крапельних інфекцій частий і ефективний повітрообмін за допомогою вентиляції як вдома, так і в школі. Вентиляція служить для регулювання температури та вологості повітря в приміщенні, а також для зменшення концентрації небажаних мікроорганізмів та алергенів і тим самим обмежує можливість передачі хвороби.

Інші заходи, крім правильного харчування, належного руху та регулярного провітрювання приміщень, включають належний питний режим, дотримання принципів особистої гігієни, тобто миття рук завжди після повернення додому, в дорозі громадським транспортом, перед їжею та регулярне видалення пил в приміщеннях.