Для цього, звичайно, потрібно дотримуватися кількох зовнішніх та внутрішніх умов:

якщо

Ліжко дитини повинно знаходитися в тихому, спокійному місці, бажано відокремленому.

Розробіть графік сну та вечора, що полегшує дитині орієнтацію в часі; це робить вечір інтимним, спокійним для всіх нас. Наприклад, ми приймаємо ванну, годуємо її, недовго граємось з нею, потім кладемо її спати і розповідаємо, трішки співаємо - так ви задоволено заспите, що, мабуть, зробить вашу мрію більш спокійною і спокійною.

Це може бути зовсім маленька дитина, і добре розповісти історію. Досить простими словами, якими ми можемо користуватися протягом дня, щоб поговорити з дитиною - ми розповімо вам, що з ним сталося того дня. Звичайно, це можна продовжувати для дітей старшого віку на додаток до власне казки, із відповідними віковими змінами. Діти дуже люблять співати. Вони приділяють цьому пильну увагу, зазвичай вони набагато музичніші, ніж пізніше. Це може бути пов’язано з тим, що вони самі люблять грати своїми голосами, а також розглядають наш спів як гру.

Давайте допоможемо вам заснути

Допомагає дитині, а пізніше малюкові заснути:

• Якщо ми не виходимо з кімнати відразу після укладання, то дитина відчуває, що може заснути, не “втративши” нас.

• Якщо ви дозволите йому виробити звички, які мають на нього обнадійливий вплив. Наприклад, ви можете приклеїти пелюшку, кольоровий хустку, дитину або навіть власний великий палець.

• Якщо ми бачимо, що у вас є такий улюблений предмет або звичка, що означає безпеку, ми не хочемо до цього звикати. Це т.зв. тимчасовий предмет - це вже ознака незалежності: дитина намагається впоратися з життям без нас. Однак, якщо ви продовжуєте вимагати цього протягом дня або коли ми з ним, це може бути знаком того, що ви не отримуєте любові, відмовляєтесь від вас і використовуєте для заміни «штучне заспокійливе».

Проблеми навколо сну: важко спати

Цілі крихітні діти, які ще насправді не розвинули стійкість об’єктів (тобто вони вважають, що певна річ існує, поки вони це бачать), можуть боятися заснути, тому що ми маємо на увазі любов, безпеку, розвагу для них, і вони не Я не хочу спати від цього, це позбавляє їх навіть хвилини. Пізніше, коли мають місце перші спроби розлучитися з матір'ю (вік малюків), це дистанціювання та той факт, що в цей час середовище починає вимагати від них вимог, може викликати занепокоєння у дітей.

Це т.зв. неактуальна тривога, причина якої не зрозуміла, але часто пов’язана з іншими явищами, напр. він починає боятися темряви, «нічних тварин» чи чогось іншого. Увечері, в темряві, в умовах, бідних на подразники, ці страхи посилюються. Оскільки їх неможливо вирішити обговоренням чи умовлянням, незважаючи на їх нерозумність, може допомогти мовчазна присутність когось із батьків, «тимчасовий предмет» (шарф, пелюса, плюшева тварина) або слабка лампа повороту.

Він прокидається рано

Постарайтеся рано звикнути до дитини, щоб ви могли займатися собою, почуватись добре в ліжку, прокинувшись. Це означає, з одного боку, що завдяки малюнкам, іграшкам, кольоровим хусткам, книгам, виготовленим на вашому ліжку та навколо нього, ми створюємо можливість займатися собою, а, з іншого боку, що ми не бігаємо туди вперше необхідності. Це також дає нам час вигадувати себе, тобто знаходити зроблені там іграшки.

Якщо ви починаєте вередувати, нетерплячись, почекайте трохи, щоб побачити, чи заспокоїтесь ви самостійно. (Це вже допомагає вам звикнути до незалежності.) Якщо ви все ще неспокійні, перейдемо до неї і заспокоїмо. Дітям старшого віку можна допомогти, обговоривши, які книги та іграшки ввечері зробити біля свого ліжка.

Нічні пробудження

Сучасні фізіологічні дослідження показали, що сон визначає цикли, стадії більш поверхневого і глибокого сну регулярно чергуються протягом ночі. На перехідній фазі між ними деякі діти, як правило, прокидаються. Багато дітей, здається, мало здатні пізніше «заснути» з одного етапу на інший. На цих етапах сну вони не сплять по півгодини за раз, або весело розмовляють, пліткують, а потім спокійно засинають, або якщо вони почуваються самотніми, «стогнуть, телефонуйте батькам. У цих випадках рішення може бути таким же, як і для дітей, яким важко заснути.

У дитинстві частіше малюки розмовляють уві сні, більше рухаються, можливо, встають, виконують складні набори завдань, а потім не пам’ятають, що сталося наступного дня. Вони вказують на інший спосіб регулювання нервової системи, ніж у дорослих, вони не є ненормальними, вони переходять у доросле життя.

Спати разом

У багатьох дітей формується шкідлива звичка вночі переходити до ліжка батьків. У таких випадках необхідно продумати, що може порушити нічний спокій дитини (погані денні спогади, напруга; проникаючі шуми, неадекватне харчування, початок хвороби; страх перед чимось тощо), і якщо ми знайдемо таку причину, це слід “виправити”. Якщо ми не можемо знайти жодних активаторів, варто задуматися, чи є дитина чи наша потреба у цьому посиленому співіснуванні.

Важливо знати, що регулярний спільний сон корисний кожному лише на поверхні, насправді він особливо шкідливий, оскільки з одного боку ніхто не спить задовільно, і це впливає на настрій та працездатність наступного дня; з іншого боку, це не годиться для стосунків між батьками або з дітьми. Вперше найкраще повернути дитину на своє місце з рішучістю або залишитися з нею на короткий час, а наступного дня обговорити з нею, що неможливо спати в ліжку.

Аномальне пробудження (pavor nocturnus)

Несподівана, тривожна, запекла нічна реакція. Дитина дуже неспокійний, плаче, копає, і хоча очі у нього часто відкриті, наче його «немає», його не можна заспокоїти. Зазвичай батьки кажуть, що не мають їх у вас. Багато разів причиною скарги є поточна подія, можливо, якийсь великий переляк.

Згідно з останніми дослідженнями, суперечки, напруженість між батьками та їхні різні стилі виховання також можуть сприяти розвитку збудження. Безперечно, завдання спеціаліста (психіатра, психолога) - вивчити можливі причини та надати тимчасові ліки.