Приготування їжі з ними - чудовий спосіб додати смаку та іншого дотику до ваших страв, але крім того, спеції також можуть допомогти вам схуднути.

хочете

Вони є найздоровішою та ідеальною альтернативою смаку ваших страв без додавання зайвих калорій, як це роблять вишукані соуси. Спеції є дуже цікавий варіант варіювати смаки, навіть готуючи з одними і тими ж інгредієнтами, і є широкий вибір, вони навряд чи мають калорії і навіть можуть допомогти вам схуднути у межах здорового харчування. Зверніть увагу на ці спеції, що сприяють схудненню.

Кориця

Кориця допоможе вам зменшити тягу до солодощів, оскільки вона додає солодощі напоям та продуктам. Він травний, стимулює обмін речовин і сприяє регуляції рівня цукру в крові тим самим уникаючи стрибків інсуліну, які спричиняють збільшення розміру.

Ви можете додавати його у свою каву, смузі, страви з рису, овочеві креми ... це додає їм вишуканого солодкого дотику і він також має силу зменшити апетит, тому ви не будете кусати між прийомами їжі.

Чорний перець

Спеція, яку слід враховувати при дієті для схуднення, - це чорний перець. Він містить піперин, речовину, яка не тільки надає йому характерний пікантний смак, а й відповідає за блокування утворення нових жирових клітин. У поєднанні з іншою речовиною, яка називається капсаїцин (присутній у перці чилі), він здатний спалювати жир, Навіть дослідження показують дивовижні дані про те, що ця комбінація настільки ж ефективна для спалювання жиру, як і помірні фізичні вправи протягом 20 хвилин.

Чорний перець він також має силу збільшити біодоступність деяких продуктів харчування, наприклад, куркума, що робить її однією зі спецій, які слід використовувати для більшості своїх страв.

Каєнський перець

Ця пряність містить капсаїцин, який є активним компонентом гострого перцю. Зменшує жирову клітковину і запобігає накопиченню жиру, а як термогенна речовина збільшує процес, який називається термогенезом Це підвищує температуру тіла, а те, що вона робить, спалює більше палива для нормального функціонування тіла, тобто втрачає вагу. Прискорює витрату калорій до 25% і сприяє виведенню токсинів.

Ви можете включити його у свої рагу, страви з рису, обсмажені ... Навіть у смузі та солодощах!

Імбир

Це їжа з термогенними властивостями, яка підвищує активність метаболізму, спалюючи більше калорій і виробляючи більше спалювання жирів. Імбир протизапальний, знижує апетит і допомагає контролювати вагу. Сприяє травленню, запобігає метеоризму і здуття живота і діє як пригнічувач апетиту так це запобіжить вам набіг на холодильник у будь-який час, маючи більш тривале відчуття ситості.

Імбир також впливає на рівень гормону кортизолу (або стресу), який призводить до накопичення більше жиру, особливо в області кишечника. Імбир пригнічує вивільнення кортизолу, а також покращує резистентність до інсуліну., фактори, які стануть дуже добрими союзниками, коли мова зайде про схуднення.

Куркума

Цей помаранчево-жовтий інгредієнт широко використовується в індійській кухні і часто зустрічається в стравах з каррі. Він був інтернаціоналізований і Сьогодні це один із модних інгредієнтів для всіх, хто цікавиться здоровим харчуванням.

Куркума містить куркумін, який зменшує утворення жирової тканини, зменшуючи тим самим жир і допомагаючи ефективно контролювати вагу. Це протизапальна пряність, тому настійно рекомендується у разі аутоімунних захворювань, покращує інсулінорезистентність та запобігає ожирінню. Якщо ви ще не пробували латте з куркумою (напій з рослинного молока та куркуми), цього сезону ви станете шанувальником.