Існує ключова концепція для розуміння функціонування людського організму: циркадний ритм, який, серед іншого, є визначальним у нашому метаболізмі. Завдяки циркадному ритму, наприклад, спати здоровіше, якщо ми робимо це вночі, і, без сумніву, це також впливає на фізичні вправи.

хочете

Особливо якщо ви хочете схуднути, є час доби, коли вам слід займатися згідно циркадного циклу. Розслідування Відділ біомолекулярних наук Інституту науки Вейцмана, в Ізраїлі виявили, що обмін речовин і організм краще реагують на фізичні вправи в певний час доби.

Дослідники провели кілька експериментів на щурах, в яких вони виявили це результати виконання та вправи кращі вночі, щось на зразок після 6 вечора: обмін речовин працював краще, жир окислювався ефективніше, а глюкоза використовувалась більш оптимально.

Також у лабораторії вчені вивчали наслідки фізичних вправ у 12 людей, і висновки були подібними. І хоча дослідники це усвідомлюють лабораторні результати можна протиставити реальному життю на основі індивідуальної діяльності і власних біологічних процесів, це перша рекомендація отримати найкращі результати від фізичних навантажень.

Дослідження було опубліковане в журналі Cell Metabolism.