Сьогодні Владо Златош та Тіна Турнерова знову порадять нам, як ефективно схуднути, не втрачаючи м’язової маси.
Ми маємо великий досвід наших онлайн-консультаційних центрів, і ми можемо сміливо стверджувати, що 95% жінок серйозно ставляться до схуднення, але вони йдуть з зовсім неправильного кінця. Це стосується і чоловіків, які не так сильно визнають зайву вагу або ожиріння.
"Щоб схуднути, зменшуйте жир, а не м’язи"
Це легко сказати, важко зрозуміти, але ще важче зробити. Для всіх, хто намагається покращити свій зовнішній вигляд, ми маємо хороші новини: "Ви можете зробити це самостійно, з тривалим ефектом, і все, що Вам потрібно зробити, це почати розуміти проблему". Це займе лише деякий час (можливо, до 1 року).
Забудьте про дієти, забудьте про стилі харчування. Давайте подивимось на це з реальності. Ми вже знаємо, що м’язи - це найцінніше надбання вашого тіла. Будь-яке необгрунтоване вживання їжі (дієти) у вашому тілі (без фізичних вправ і правильного харчування) - це напад на м’язову масу. У вашому тілі відбудуться такі зміни:
- зменшити вагу через втрату води (з нетерпінням чекаємо декількох днів)
- зменшити вагу за рахунок втрати м’язової маси, яка буде замінена жиром ще через кілька днів/тижнів (неприємне відчуття приходить знову - замкнуте коло)
- ви втратите більше фізичної форми (без фізичної форми ваші м’язи не можуть спалювати більше жиру, оскільки вони слабо оксигеновані, а отже, знижують продуктивність і споживання)
- ви втрачаєте м'язову силу (ослаблені м'язи більше атрофуються, втрачають більше, мають дуже низьку силу і навіть менший рівень споживання - тільки м'язи дійсно здатні спалювати жир)
Зрозумійте, що будь-які дієтичні маніпуляції - це лише короткострокове рішення, яке вам дорого коштує! Ви втрачаєте найцінніший актив (м’язову масу), який лише може спалити зайвий жир.