За даними недавнього дослідження, ті, хто їсть до 15:00, втрачають більше ваги що ті, хто обідає пізніше. Таким чином, 420 людей було піддано лікуванню на основі середземноморської дієти, але вони були розділені на дві групи, одна з них мала основний прийом їжі до 15:00 вечора, а друга група після цього.

якщо

Групі людей, які обідали раніше, вдалося схуднути більше, навіть застосовуючи ті ж дієтичні процедури, що й ті, хто обідав пізніше.

Крім того, був виключений вплив інших факторів, таких як години сну, витрата енергії та гормональні аспекти. І дивний факт: ніяких відмінностей не було отримано при графік вечері. Тому висновки є точними: час обіду або основного прийому їжі є визначальним для успіху чи невдачі дієта.

Хоча ми знаємо, що перші прийоми їжі протягом дня завжди мають більше значення, оскільки, можливо, вони впливають на подальший прийом подбайте про графік обіду є актуальним, якщо ми хочемо схуднути, оскільки, надто пізно харчуючись, ми відходимо від того, що вказує наш біологічний годинник.

Знаєте, багато з нас, як правило, їдять пізно, але якщо ви хочете схуднути, спробуйте не затягуйте свій обід занадто сильно для найкращих результатів.