Мака - це їжа, яка враховувалася в раціоні інків ще з часів споконвічних культур. Навчіться споживати його в наступній примітці.

Мака є природним джерелом енергії та надає життєвих сил обличчю, волоссю та нігтям. Крім того, він діє як афродизіак у чоловіків та жінок.

включати

Випивши склянку цього кореня вранці, можна отримати більше енергії, ніж чашка кави, залежно від того, яку їжу ви їсте, і від частоти споживання.

Мака в гірських селах - це ще одна їжа: вони інтегрують її у свій раціон, і те саме може зробити кожен. На додаток до цього варіанту, існують інші форми споживання та презентації маки, щоб зробити її більш засвоюваною та забезпечити більш ефективне лікування.

В Америці порівняно з Європою легше знайти маку на ринках. Презентації маки та форми, які вони можуть прийняти для споживання, є такими:

  • Під час їжі цілий корінь подрібнюють або подрібнюють, щоб додати до страв.
  • У капсулах. Ефекти не спостерігатимуться до четвертого тижня постійного прийому препарату. Дозу повинен визначати лікар або фахівець з цього питання.
  • Желатизована мака.
  • Порошок маки, іноді поєднується із крупами, такими як вівсянка або ківі.

На кухні: щоденне домашнє використання

Його легко інтегрувати в супи, смузі, десерти, креми або приправляти рагу. Смак у нього злегка мигдалеподібний, але його можна використовувати в різних стравах:

  • Сочевиця з макою
  • Овочевий крем «Мака» з пармезаном
  • Пудинг з папайї та чорниці з макою
  • Сік маки з яйцем та медом
  • Хліб з пшениці з макою