Американські фахівці рекомендують тим, хто хоче схуднути, розподіляти їжу по 10 годин на день, а решту 14 годин нічого не їсти. Ця схема дозволяє не тільки схуднути, але і покращити стан здоров’я, вважають вчені.
Обмеження вживання їжі зменшує ризик метаболічних захворювань, зазначає дослідження, яке фінансується Каліфорнійським університетом у Сан-Дієго.
Дослідники вивчали ефекти 10-годинна дієта у 13 чоловіків та шести жінок із повільним метаболізмом, характерним для тих, хто зловживає фаст-фудом і не веде здорового способу життя.
Люди з метаболічним синдромом також мають ризик розвитку діабету та серцевих захворювань. Лікування цих пацієнтів вимагає втрати ваги та зміни звичок, крім використання статинів для зниження рівня холестерину та гіпотензивних препаратів, зазначає стаття, опублікована порталом Cell Metabolism.
На думку вчених, обмежене в часі годування - це потенційно потужне втручання у спосіб життя, яке можна додати до стандартної медичної практики для лікування метаболічного синдрому.
- Ви хочете схуднути і поліпшити своє здоров’я Навчіться готувати; Революційний фітнес
- Якщо ви хочете схуднути, подбайте про свій графік обіду
- Здоров’я Хочете схуднути? Наука пояснює, чому відмову від цукерок коштує так багато
- Хитрощі для схуднення Секрет, який розкрив, чому є люди, які багато їдять і худі
- Насіння чіа ідеальний суперпродукт для схуднення - жити зі здоров’ям