Останнім часом насіння чіа стали дуже модними, і кажуть, що серед їхніх “магічних” властивостей є втрата ваги.
Це правда, що насіння чіа знижують апетит і можуть бути гарним доповненням до нашого щоденного раціону, але нам слід змінити звички, щоб зменшити розмір та жир. Якщо ми готові змінити ментальність і, відповідно, звички, насіння Чіа може допомогти зменшити ці зайві кілограми.
Окрім того, що вони не містять глютену, вони містять багато поживних речовин, таких як кальцій, бор (який допомагає фіксувати кальцій), калій, залізо, омега3, магній, марганець, вітамін С, вітамін Е, антиоксиданти ... тощо. Фактично, щоб взяти до уваги, у вас в 2 рази більше білка, ніж у будь-якому насінні, в 3 рази більше заліза, ніж у сочевиці, у 5 разів більше кальцію, ніж у цільного молока, у 3 рази більше антиоксидантів, ніж у чорниці, у 2 рази більше калію, ніж у бананів, у 7 разів більше омега3, ніж лосось ... .
Його основними властивостями є:
.-Вони показані діабетикам, цукор, який вони забезпечують, повільно засвоюється.
.-Вони забезпечують енергією, це пов’язано з усіма поживними речовинами, які вони мають.
.-Гідратація, оскільки вони досягають своєї ваги у воді на 10.
.-Вони допомагають пом'якшити апетит, оскільки завдяки вмісту клітковини вони травляють і насичують.
.-Вони мають протизапальну дію.
.-Вони допомагають поліпшити і збільшити м’язову масу.
.-Вони зменшують біль у суглобах, ця користь завдяки внеску омега3.
.-Вони співпрацюють у виведенні рідин та токсинів, що призводить до очищення організму.
ВИСНОВОК:
Це більш ніж доцільна добавка для додавання до нашої їжі, але завжди маючи на увазі, що це саме така добавка, не давайте помилятися, думаючи, що їжа, ліки та/або взагалі продукт, сам по собі може бути "магічним".