ковзанах

Поділитися Якщо ви займаєтесь ковзанами, ви також займаєтеся спортом

Підпишіться на Джаред Мен

У нашому спеціальному Fit Body ми вже прокоментували важливість не забувати тренувати ноги, катання на ковзанах - один з найкращих можливих варіантів, і серед різних його способів є скейтборд, з яких сьогодні ми хочемо детально описати його переваги.

Скейтбординг - це вправа, яка вас зачіпає, і ви можете запитати у когось із тих, хто був протягом усього життя, а також найцікавіший спосіб рухатися та мотивувати себе не впадати в сидячий спосіб життя. Чи наважуєтесь ви з ним зустрітися?

Що скейтбординг може зробити для вас

Існує багато способів кататися на ковзанах, але в усіх них працюють тіло і розум, що змушує нас відчувати себе все більш спритними та покращує рівновагу.

Як я вже згадував раніше, це веселий вид спорту, тому іноді зусилля сприймаються не так сильно це тягне за собою, але за годину катання на скейтборді ви можете спалити від 500 до 600 калорій або навіть більше, тому йому немає чого заздрити в цьому відношенні до інших аеробних вправ.

Це недорогий вид спорту, який проходить під відкритим небом і в той час, який ви обираєте. Достатньо мінімальних фізичних умов (якщо ви довгий час сидите на дивані, краще кілька тижнів проводите гуляючи і роблячи легкі пробіжки) і бажання вчитися. Будучи постійно впевненим, що ти сам дивуєшся своїм успіхом.

Скейтбординг покращується сила, координація, витривалість та гнучкість, а також серцево-судинну здатність. З іншого боку, крім фізичних вигод, це може позитивно впливати на наші соціальні стосунки, оскільки набагато цікавіше та освітніше, якщо це практикується в групі.

Це, безумовно, служить для підняття настрою, адже хто не відчуває гордості після досягнення чогось складного для них? Крім того, якщо ви використовуєте свій скейтборд як транспортний засіб, ви не лише будете щодня займатися, але й заощадите гроші.

Деякі моменти, про які слід пам’ятати

Коли ви починаєте з нуля, добре, що у вас є допомога більше колег-експертів, які можуть порадити вам і навчити трюків, щоб почати займатися.

Хоча якщо у вас їх досі немає, не варто засмучуватися, в мережі ви знайдете безліч спеціалізованих сторінок з путівниками для придбання скейтборду та основними аспектами, як навчитися ним користуватися, не кажучи вже про нескінченність доступних відеоуроків.

Вам знадобиться захист такі як шолом, наколінники, зап’ястя та щиколотка, рукавички, великі кросівки на стійкій підошві та злегка підбиті штани з боків, сідниць та куприка. Все це для того, щоб пом’якшити падіння або удари та уникнути синців та подряпин.

Перш ніж вийти на вулицю, з’ясуйте, де у вашому місті дозволено кататися на ковзанах і особливо де це заборонено. Штрафи - річ не приємна.

Не забувайте, що головна перевага скейтбордингу - це насолоджуйтесь, займаючись спортом, тож не будьте пригнічені пошуками результатів, дотримуйтесь власного ритму і спалюйте асфальт!

Поділитися Якщо ви займаєтесь ковзанами, ви також займаєтеся спортом