Статті, довідкові матеріали 12 кроків на шляху до здорової вагітності 12 кроків на шляху до здорової вагітності Під час вагітності для всіх вагітних особливо важливо звертати увагу на своє фізичне та психічне самопочуття. Наступні поради допоможуть вам зробити свою вагітність безпроблемною, і ви підготуєтесь до великих проблем батьківства підготовленим та збалансованим способом. Зверніться до свого сімейного лікаря або гінеколога! Найголовніше, щойно ви виявите, що вагітні, зв’яжіться зі своїм лікарем, що займається вагітністю, відвідайте гінекологічну клініку або проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики.

вітаміни

Якщо ви приймаєте ліки або маєте якісь інші проблеми зі здоров’ям, повідомте про це свого лікаря якомога швидше, щоб ви могли отримати відповідну допомогу. Скринінгові тести, які проводяться під час вагітності, проводяться на благо майбутньої дитини та для вас, щоб виявити певні фактори, які можуть загрожувати перебігу вагітності, здоров'ю вас або вашого плода.

Якщо ви плануєте завагітніти і не впевнені, чи хворіли на вітрянку, розацеа чи свинку, зробіть аналіз крові, щоб побачити, чи захищені ви від можливої ​​інфекції. Якщо ви не можете виявити антитіла у своїй крові, можливо, ви захочете зробити щеплення проти цих захворювань, оскільки всі три інфекції можуть серйозно загрожувати здоров’ю вашої майбутньої дитини, якщо ви завагітнієте під час зараження. Більше уваги приділяйте своєму харчуванню!

Найбезпечніший шлях до здорової вагітності - це здорове харчування, яке слід вводити перед завагітнінням. Це звучить дивно, але під час вагітності потрібно лише перестати курити більше калорій на день. Однак важливо пам’ятати, що кидати палити потрібно більше, ніж білки та деякі вітаміни та мінерали, такі як залізо, фолієва кислота та кальцій. Будьте обережні, щоб не їсти сирі або недоварені яйця, непастеризовані молочні продукти, такі як сирні молочні сири, сире м’ясо чи морепродукти.

Ця сира їжа може містити патогени, які можуть бути небезпечними для плоду, який розвивається, з’їдати які вітаміни. Важливо також пам’ятати, що певна риба та рибні продукти можуть бути забруднені ртуттю та іншими важкими металами.

Адекватне споживання так званих жирних кислот омега3 є дуже важливим для розвитку мозку плода, але вагітні матері та матері, які годують, воліють приймати омега-жирні кислоти з морської риби, не вживаючи консервований тунці або свіжий тунець.

Киньте курити назавжди форум

В організмі морських хижаків-довгожителів забруднення ртуттю накопичується у вигляді метилртуті. Якщо наш плід зазнає впливу метилртуті під час вагітності, це може негативно вплинути на його когнітивні здібності, пам’ять, розвиток уваги та мотор, а також зір.

Поки що немає чіткої професійної думки щодо граничної величини, яка вже загрожує розвитку мозку плода, і як споживачеві важко оцінити кількість метилртуті в рибі, яку ви збираєтеся з’їсти.

Приймати вітаміни для вагітності!

  • Перші враження, коли я кинув палити
  • Кодування куріння в Комсомольську-на-Амурі
  • Якщо ви кинули палити, худнете або худнете - minorg.hu
  • Якщо ти кинув, схуднув або схуднув, Аллен Карр - я кину палити, але не можу!

Більшість вітамінних препаратів для майбутніх мам містять більше фолієвої кислоти та заліза, ніж інші полівітаміни.

Які вітаміни пити особливо важливі для здорового розвитку плода, потрібна кількість фолієвої кислоти значно зменшує розвиток порушення розвитку спинного мозку, так званого відкритого хребта. В ідеалі слід приймати мікрограми фолієвої кислоти на день протягом одного місяця до того, як ви плануєте завагітніти, і якщо ви впевнені, що вагітні, збільште свою добову дозу до мікрограмів.!

Потреба вашого організму в залізі швидко зростає під час вагітності, тому зверніть увагу і на це! У будь-якому випадку, майте на увазі, що багато зроблено добре, тому не перестарайтеся, зверніться до лікаря за порадою перед тим, як приймати будь-які ліки. Регулярно рухайтеся! Несильні, але регулярні фізичні вправи, такі як ходьба, плавання, легка аеробіка, полегшують перенесення зростаючої ваги в міру прогресування вагітності.

Заняття спортом запобігатимуть розвитку поганої постави та наслідку болю, а також покращатимуть кровообіг в ногах, а також фізичним навантаженням при пологах буде легше витримати підтримку. Однак фізичні вправи - це чудовий спосіб зняти накопичений стрес, але обов’язково киньте палити, перестарайтеся і не робіть напружених, болючих або навіть незручних вправ.!

Киньте палити, щоб він не перегрівався і не пересихав під час руху! Вагітна уникайте куріння ванн і киньте палити сауну!

Дозвольте собі трохи відпочити! Втома, яку ви відчуваєте в першому і третьому триместрах вагітності, є не чим іншим, як сигналом для вашого організму: уповільніть, киньте палити і трохи розслабтеся.

Якщо ви не можете домогтися дрімоти протягом дня, щоб трохи перестати палити, хоча б зробіть перерву і відкладіть все на короткий час. Якщо ви не можете заснути, підсуньте ноги і трохи почитайте. Йога, розтяжка, але навіть масаж тіла може допомогти вам впоратися зі стресом і зробити нічний сон більш розслаблюючим.

Відмовтеся від алкоголю! Не пийте під час вагітності: вміст алкоголю в усіх вживаних алкогольних напоях швидко передається через кров до плода, у якого кровообіг може мати вищу концентрацію алкоголю, ніж ваша.

Центр діагностики генів Istenhegy

Навіть вживання одного алкогольного напою на день збільшує ймовірність того, що плід народиться з низькою вагою при народженні, а також збільшує ймовірність того, що ваша дитина постраждає від навчання мови, проблем із увагою або стане гіперактивним. Вживання двох алкогольних напоїв на день збільшує ризик народження вашої дитини з алкогольним синдромом плода.

Діти, народжені з цим синдромом, виявляють затримку розумового розвитку та росту, мають проблеми з поведінкою, можуть мати розлад серцевого розвитку і навіть мають риси обличчя, щоб кинути палити, зелений гуй плює алкогольну марку.

Крім того, вживання алкоголю також збільшує ризик викиднів та мертвонароджень. Тож вам краще піти напевно і взагалі кинути пити.

9 причин, чому куріння здорове! сили волі недостатньо, щоб кинути палити

Якщо у вас проблеми з алкоголем, поговоріть зі своїм лікарем. Не вживайте заборонені наркотики! Звичайно, ліки також потрапляють до тіла плода через кров. Деякі дослідження показують, що марихуана пригнічує ріст плода і може спричинити симптоми абстиненції у новонародженого, такі як тремтіння рук.

А кокаїн особливо небезпечний, оскільки перешкоджає проникненню крові в матку, може спричинити викидні, проблеми з ростом, відшарування плаценти та передчасні пологи. Це збільшує кількість мертвонароджених та порушень розвитку, а також викликає проблеми з поведінкою. Якщо у вас проблема з наркотиками, зверніться до лікаря. Перестати палити!

Куріння збільшує ризик викидня, відмови від куріння, відшарування плаценти та передчасних пологів. Деякі дослідження також припускають, що куріння збільшує ймовірність народження дитини з кролячим ротом або відкритим небом.

Відмова від куріння "Медікура" (60 капсул)

Куріння під час вагітності збільшує ризик мертвонародження, серед дітей, матері яких палили під час вагітності, також вищий рівень дитячої смертності.

Кожна сигарета, яку ви не викурюєте, збільшує шанси вашої дитини народитися і жити здоровим. Якщо ви не можете самостійно кинути палити, зверніться за допомогою до лікаря!

Пасивне куріння настільки ж небезпечно для майбутньої дитини, тому уникайте ситуацій, коли ви потрапляєте під дію сигаретного диму. Зменште споживання кофеїну! Хоча більшість кинути палити сходяться на думці, що споживання однієї або двох чашок кави на день не загрожує здоров’ю плода, надмірне споживання кофеїну вже збільшує ризик викидня і навіть ризик низької ваги при народженні.

Кофеїн також не має харчової цінності і навіть може спричинити втрату кальцію. Як проносне засіб може порушити нічний відпочинок, викликати головний біль та печію.

Тому однозначно рекомендується зменшити споживання кофеїну. Якщо ви не хочете кидати насолоджуватися кавою, можливо, ви захочете перейти на продукти без кофеїну.

Однак слід також пам’ятати, що майже вся кава чи чай без кофеїну містить невелику кількість кофеїну, не кажучи вже про газовані безалкогольні напої без кофеїну.

Позбудьтеся шкідливого впливу навколишнього середовища! Якщо ви перебуваєте на робочому місці під впливом хімічних речовин, важких металів або випромінювання, найкраще подумати про зміни, які ви можете зробити для усунення шкідливих наслідків при плануванні вагітності.

Вітамін С допомагає кинути палити

Також слід пам’ятати, що деякі засоби для чищення, інсектициди та розчинники можуть бути небезпечними. Також небезпекою є витік свинцю зі старої сантехніки до того, які вітаміни пити. Зверніться до стоматолога!

Не забувайте і про гігієну порожнини рота! Це пов’язано з тим, що гормональні зміни під час вагітності можуть зробити вас більш сприйнятливими до захворювань ясен. Якщо з моменту вашого останнього відвідування стоматолога минуло більше шести місяців, обов’язково зверніться до стоматолога для огляду! Зверніть увагу і на своє психічне здоров’я! Багато жінок відчувають жорстокі зміни настрою під час вагітності. Якщо ваші розлади настрою екстремальні або заважають вам робити щоденні справи, можливо, ви страждаєте від депресії.

Ось що я думаю про куріння! - MySchool, як кинути палити протягом 14 років

Якщо у вас є поганий настрій більше двох тижнів - або ви відчуваєте страхи - поділіться цими почуттями зі своїм лікарем, щоб отримати професійну допомогу.

Також повідомте свого лікаря, якщо ви стали жертвою домашнього насильства. Кинути палити вагітність перевіряє всі стосунки і не раз викликає домашнє насильство, яке може загрожувати здоров’ю як вас, так і вашого плоду.