Насіння соняшнику - це порок, але здоровий, бо вони можуть підкинути вам кабель із втратою ваги.

якщо

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Фліпборд
Закрити Поділіться

Немає кращих союзників в інтенсивному серіалі, як стимул для важливої ​​гри або для пожвавлення чату з друзями. Труби, які в основному є насіння, Вони є одними з тих пороків, від яких важко відмовитись. Крім того, немає підстав робити це. Вони можуть бути частиною дієти, орієнтованої на схуднення без будь-яких проблем. Тобто, якщо вам потрібно щось з’їсти, щоб витратити час, це краще, ніж мішок чіпсів або мішок киселів.

Насіння. | Піксабай

Насіння соняшнику є близько 140 калорій на 50 грам. Це робить його не однією з найбільш калорійних закусок. Їх слід приймати завжди в помірних кількостях і, звичайно, уникати версій, які містять багато доданої солі, оскільки кількість натрію може зрости до 3 грамів на 100 продуктів. Також не рекомендується приймати їх із будь-якими ароматизаторами, оскільки вони також дуже відгодовуються. Будьте обережні і з кількістю, хоча, якщо ми поміркуємо себе, у нас не виникне проблем.

Важливим у предметі є те, що вони є упакований білками, вітамінами та мінералами такі основні речовини, як фолієва кислота, вітамін Е, залізо або магній, з якими вони мають високий поживний вміст. Але перш за все ці смачні насіння містять клітковина, який відіграє фундаментальну роль у змушенні схуднути, а також має інші компоненти, що сприяють прискоренню метаболізму. Збільшення споживання клітковини - це простий крок у введенні кабелю для схуднення. Оскільки клітковина вбирає воду, вона набрякає в шлунку і уповільнює травлення. Як результат, клітковина змушує вас відчувати ситість протягом тривалого періоду часу, завдяки чому легше їсти менше. І в цьому нам можуть допомогти труби.

Салат з ендівеї з насінням соняшнику | Телевізор Байнет

Хороша річ - залишатися в кількості приблизно 25 грамів на день для жінок та 38 грамів для чоловіків. Таким чином, ми отримуємо три грами клітковини на кожну порцію. Нічого не трапляється, якщо у нас немає виправдання провести їх перед телевізором, бо того дня вони нічого не ставлять. Також непогано додавати їх у салати, у креми, щоб надати їм “хрусткого” відтінку, або навіть у здорові бутерброди з куркою на грилі, авокадо тощо. Правда полягає в тому, що така звична в нашій культурі звичка, як і їсти люльки, може бути цілком сумісною зі здоровим харчуванням. І це чудова новина.