Вітаміни та мінерали, що спалюють жир, отримуйте з сирої їжі, а не з вітамінних вітамінів.

худнути

Всім відомо, що фрукти та овочі містять багато вітамінів та мінералів. Однак сира їжа має більший вміст, ніж варена. Тепло в процесі варіння пошкоджує вміст вітамінів і мінералів і вбиває природні ферменти.

Зважаючи на недавню погану репутацію, яку придбали полівітаміни, нам слід вивчити всі можливі варіанти природного отримання щоденних потреб у вітамінах та мінералах

Далі наводиться перелік сирої їжі, яка містить велику кількість основних поживних речовин, що потрібні нашому організму щодня, що допомагає спалювати жир. При використанні в поєднанні з помірною кількістю корисного м’яса (наприклад, нежирного м’яса), цільного зерна та інших продуктів щоденного споживання, можна отримувати поживні речовини за допомогою цих типів дієт.

Важливо також зазначити, що деякі продукти - це справді «суперпродукти», такі як зелені листові овочі або брокколі. Це тому, що вони забезпечують значну кількість більш ніж однієї поживної речовини на порцію.

Найкращі вітаміни та мінерали для спалювання жиру

Вітамін А

Будь-які зелені листові овочі, включаючи шпинат, жовтий болгарський перець, овочі, такі як кабачки, курага, помідори, спаржа.

Вітамін B (комплекс B)

Зелені листові овочі, авокадо, гриби, смородина, кабачки, спаржа, брокколі, сочевиця, чорниця, насіння та горіхи.

Вітамін С

Зелені листові овочі, болгарський перець, брокколі, петрушка (картопля), диня, помідор, цитрусові, гуава, всі ягоди.

Вітамін Е

Кунжут (кунжут), горіхи та насіння, авокадо.

Вітамін К

Зелені листові овочі, водорості.

Залізо

Зелені листові овочі, авокадо, петрушка, фініки, курага (курага), нут, мигдаль.

Кальцій

Зелені листові овочі, кунжут (кунжут), петрушка, брокколі, мигдаль.

Цинк

Кунжут (кунжут), мигдаль, волоські горіхи, імбир, яйця.

Калій

Обов’язково завжди включайте в програму схуднення деякі з цих продуктів, що спалюють жир. Ці вітаміни та мінерали є необхідними інгредієнтами, якщо ви хочете швидко схуднути.

Як бачите і мінерали, і вітаміни C., Вітамін D і кальцій необхідні в процесі спалювання жиру, щоб ви могли підтримувати своє тіло в оптимальному стані і контролювати вагу.

Якщо вам сподобалась тема, ця порада може вас зацікавити Найкращі продукти, що спалюють жир