дієту

У яєчній дієті також дуже позитивно, що ви не тільки споживатимете їжу, але й волосся та нігті також покращаться.

Зараз це всі спостерігають!

Лікар легенд Золотої Команди помер

На жаль, Алекос розпочав щось несподіване: у нього нова робота, він також пропонує додаткові послуги

Ось зразок дієти:

День 1, понеділок:

Сніданок: 2 апельсини, 2 яйця всмятку, 1 склянка знежиреного молока

Обід: 1 склянка кефіру, 300 г відвареної курячої грудки

Вечеря: 200 г вареної курки, одне варене яйце, один апельсин

День 2, вівторок:

Сніданок: два яйця всмятку, 1 склянку води, 1 лимонний сік

Обід: 200 г риби на пару і грейпфрут

Вечеря: 3 варених яйця

День 3, середа:

Сніданок: два яйця всмятку, 1 склянка апельсинового соку

Обід: 200 г вареної або тушкованої яловичини з овочами, 1 апельсин

Вечеря: 3 варених яйця

День 4, четвер:

Сніданок: омлет з 3 яєць, зелене латте

Обід: 200 г вареної яловичини, 1 апельсин

Вечеря: 1 варене яйце, 2 апельсини

День 5, п’ятниця:

Сніданок: 2 варені яйця, морквяний салат з вершками

Обід: 2 сирі моркви, 1 апельсин

Вечеря: 1 варене яйце і 200 грам риби на пару

День 6, субота:

Сніданок: 1 склянка кефіру, 1 апельсин

Обід: 2 варені яйця, 2 апельсини

Вечеря: склянка води

День 7, неділя:

Сніданок: два яйця всмятку, половина апельсина

Обід: 200 г вареної яловичини, половина апельсина, яблуко

Вечеря: 1 склянка кефіру

Під час дієти їжте багато води або зеленого чаю, і важливо вживати в їжу багато свіжих зелених спецій. Вони не тільки роблять їжу соковитою, але й ефективно починають спалювати жир. Коли однотижнева дієта закінчиться, в суботу проведіть легший день детоксикації.