Йдеться про утримання протягом 5 хвилин на дошці під час виконання інших додаткових вправ для ніг.

Якщо ваша справа - це фітнес в Instagram, ви напевно зустрінетесь Олексія Кларк. Їй 29 років, вона з Арізони (США) і відома в соціальній мережі як "Королева фітнесу ". @Alexia_clark ha зумів перетворити свою пристрасть на спосіб заробляти на життя. І давай, це успіх. І досить побачити скульптурне тіло, яке він має для нас, щоб сліпо довіряти його процедурам та порадам.

робити

Щодня діліться різними видами тренувань. Деякі робити вдома, а інші в спортзал, Безперечно, якщо вам вдасться їх виконати, це зашкодить вашій душі. Тож коли є гуру фітнесу говорить нам, що якщо нам вдасться виконати рутину протягом 5 хвилин щодня, у нас буде тіло 10, ми віримо в це.

Ця вправа, яку пропонує Кларк, може замінити повну програму тренувань. За допомогою цієї вправи ви будете працювати над своїм основним та абс на інший рівень. За словами тренера, який має майже два мільйони підписників в Instagram, цей виклик, який, здається, простий у виконанні, може стати одним з ваших найбільших досягнень не лише завдяки його завершенню, а й тому, як він вплине на ваш силует.

Для чого це навчання?

- Досягніть знаменитої тріщини на щілині, або щілини, яка проходить вертикально через грудну клітку

Цей "виклик" Алексії Кларк пропонує витримати 5 хвилин, виконуючи дошку, виконуючи інші додаткові вправи для ніг. Не опускаючи вашої охорони! У вас є 5 хвилин?

Щоб побачити, як виконується кожна вправа, натисніть на відео.