Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Організм повинен отримати їжа потрібно тричі на день. Хоча пропуск їжі - це те, що відбувається регулярно, або через роботу, або просто для того, щоб зберегти свою фігуру, але ви знаєте Що станеться з вашим тілом, якщо ви перестанете їсти на кілька годин?

станеться

"Ідеальне для сидячої людини - це їсти три рази на день, якщо у вас є певні харчові потреби через те, що ви спортсмен, годуєте грудьми або вагітні, рекомендується їсти більше їжі на день", - говорить експерт з питань харчування Фернанда Альварадо.

Протягом перших шести годин ваше тіло буде нормально функціонувати і почнеться процес розщеплення глікогену, який накопичує енергію в глюкозі і використовується клітинами як паливо. 25% виробленої енергії буде використано вашим мозку, а решта піде на м’язи, тканини та еритроцити.

Стаття

На сьомій годині, коли запаси глікогену починають вичерпуватися, дуже ймовірно, що ви починаєте відчувати дратівливість і поганий настрій. Ну, багато годин без їжі призведе до того, що ваше тіло вступить у стан голоду, що є сигналом, який отримує ваше тіло як повідомлення про те, що воно переживає нестачу їжі. Це змушує організм приймати рішення про спалювання жиру з непотрібних місць, що є методом виживання.

Крім усього іншого, метаболізм сповільнюється, може спричинити запор, слабкість та втому, тривогу та дратівливість, погану концентрацію уваги, головний біль, проблеми зі сном та неприємний запах з рота.

"Припинення прийому їжі максимум на 12 годин не вплине на ваше здоров'я. Автофагія (з'їдаючи себе) очистить ваше тіло", - каже Фернанда Альварадо, але цього не слід робити щодня, лише в екстрених випадках.