Якщо ви вже пробували дієти, ви, напевно, чули, що на даний момент ваше тіло потребує великої кількості води. Прочитайте, що за цим криється, як вода може допомогти вам схуднути, скільки ви повинні пити і як.

дієти

Оскільки багато людей споживають приблизно половину того, що їм потрібно - а вони цього навіть не знають - особливо важливо знати правила та їх попередній досвід.

Закрутіть за допомогою цього свій метаболізм

Вода присутня у вашому тілі на всіх рівнях функціонування клітин. Ось чому, коли ви зневоднені, всі процеси у вашому організмі сповільнюються, включаючи ваш обмін речовин.

Травлення - це серія хімічних процесів, які не можуть відбуватися без води, тому вже вражаюче споживати на кілька відсотків менше води, ніж вам потрібно.

Почніть кожен регельгельт з великої склянки мінеральної води, щонайменше трьох децибел. А ще краще - вичавити в нього половину лимона. Вода запускає обмін речовин і стимулює організм.

Збільшити відчуття ситості водою

Вода насичує шлунок, їжа з високим вмістом клітковини набрякає під впливом води в шлунку. Все, що вам потрібно зробити, - це випивати велику склянку води перед кожним прийомом їжі. За допомогою цього методу ви будете їсти в середньому на 75 калорій менше на день, що дорівнює 27000 калорій за один рік, або до чотирьох-п’яти фунтів втрати ваги.

Вода також сприяє зменшенню перекусів. На відміну від зовнішнього вигляду, організації дуже важко розрізнити дві потреби. Хоча ви часто можете відчути непереборне бажання споживати шоколад тощо, цілком може бути, що справді за цим стоїть спрага. Ось чому перед тим, як почати що-небудь жувати, завжди спробуйте склянку води.