споживайте

  • споживчі практики
  • смузі
  • смузі
  • цілюща їжа
  • відгодівля їжі
  • калорійність
  • жиру
  • наповнення
  • наповнення їжі
  • апетит
  • помилкове уявлення
  • Дієта

Існує багато ефективних методів схуднення, які роблять великий акцент на споживанні смузі. Однак це не означає, що кожен окремий рецепт є здоровим і автоматично відповідає формі.

Як і у випадку з супом чи сніданком, тут основний акцент робиться на інгредієнтах, які мають багато помилкових уявлень. Смузі допоможе вам досягти поставлених цілей, лише якщо ви вживете правильний напій у потрібний час.

Який смузі відгодовує?

Частина популярності змішування полягає в тому, що ви можете створювати райські поєднання смаків із сирих, свіжих інгредієнтів. На відміну від віджиму, волокна рослин тут не втрачаються. Овочі та фрукти є важливими складовими збалансованого харчування та дієт для схуднення, але не всі із задоволенням їдять їх цілими. У цьому випадку змішування може стати великим полегшенням.

Однак варто зазначити, що під час подрібнення сировини волокна також подрібнюються, і інгредієнти можуть засвоюватися трохи швидше. Чим менше праці потрібно, щоб ваше тіло витягувало з них поживні речовини, тим коротше ви відчуєте їх лактаційний ефект. Тож смузі трохи менш ситний, ніж сирі інгредієнти, але якщо ви віддаєте перевагу їсти їх таким чином, сміливо змішуйтесь.

Саме подрібнення не впливає на вміст поживних речовин у їжі, тому, чи буде ваш напій відгодовуватися, залежить від вашого раціону та використовуваних інгредієнтів.

Стаття продовжується після рекомендатора

Наступні помилки найчастіше роблять люди, які дотримуються дієти, у зв’язку з коктейлями.

Отже, добре приготовлений смузі може стати ідеальним сніданком, пізнім сніданком або перекусом, і це дуже допомагає переконатися, що під час дієти ви не страждаєте від нестачі вітамінів та мінералів. Однак і тут слід уникати екстремізму.

Їсти лише молочні коктейлі - це зовсім не гарна ідея, оскільки вони часто бідні багатими клітковиною злаками та білками, і, залишаючи тверду їжу та докорінно зменшуючи калорії, дієта може легко стати невдалим. Це може призвести до того, що ви втрачаєте все більше і більше м’язів, замість того, щоб втрачати жир, що полегшує та втрачає вагу пізніше.

Дієтичні зелені смузі

Ви можете сміливо готувати наступні блискучі зелені напої, навіть якщо хочете схуднути. Вони повні лактуючої клітковини та вітамінів!