Кожен з нас хотів би мати ідеальну фігуру, але іноді ми не рухаємося з генетикою. Однак вам не потрібно додавати сантиметри у критичних зонах без потреби.
Ця вправа має протилежний вплив на стегна
Немає сумнівів, що присідання - це ефективна вправа на твердому і особливо сформованому тлі. Однак, якщо ви бажаєте струнких стегон, вам слід уникати цієї вправи або поєднувати її з бігом або іншим видом кардіо вправ.
Дреп
Якщо ви хочете спалити якомога більше калорій, включіть у тренування присідання. Все це в основному пов’язано з тим, що під час цієї вправи ви залучаєте найбільшу групу м’язів свого тіла. Тим не менше, присідання приносять із собою невеликий недолік для людей, які прагнуть струнких ніг. Хоча вони, природно, допоможуть вам візуально підняти фон, стегна не зменшаться.
Вони будуть сильнішими, але і м’язовішими. Ось чому вони з часом виявляться більшими, ніж раніше. Однак це не означає, що зрідка добре робити шкідливо. Тому що приємні за формою та м’язисті ноги все-таки приваблюють жінку. Тільки не чекайте від цієї вправи чудесного схуднення.
Якщо ви не шанувальник більш м’язистих ніг, інвестуйте в якісні кросівки і бігайте щонайменше 40 хвилин з помірною інтенсивністю принаймні чотири рази на тиждень. Тонкі стегна вимагають чесних кардіотренувань, правильного харчування, розтяжки і великої кількості рідини.
- Рівніша, коротша та ефективніша вправа завдяки Power Plate - Здорова релаксація - Здоров’я
- Як перетворити покупки на вправи Так, дитино, це теж спорт, в якому ти можеш схуднути
- Якщо ви хочете красиву фігуру, краще не їжте це на сніданок!
- 5 способів полюбити вправу Babi Things
- 5 мафіозних фільмів, які ви повинні подивитися Це вони!