завдяки

Вібраційна машина Power Plate працює за принципом передачі тривимірних вібрацій м’язам, які природним чином активують рефлекторні м’язові скорочення.

Ця техніка невимоглива і дозволяє будь-кому, незалежно від віку та рівня фізичної підготовки, виконувати швидкі та ефективні тренування без зусиль на суглобах та інших частинах тіла. Power Plate пропонує новий вимір фітнес-та оздоровчих вправ для будь-якого віку, способу життя та фізичних здібностей.

Вправи на тренажері приносять дві переваги: ​​формування тіла та зменшення ваги. Формування відображається за короткий час, адже завдяки вібрації у вправу, відповідно. силові тренування залучають усі м’язові волокна, залежно від інтенсивності, яку ви вибрали на тренажері - 30 Гц, або 35, сильніші особи (чоловіки) можуть впоратися з 40. Результати формування можна побачити через двадцять хвилин регулярних вправ (три рази на тиждень). Однак якщо ваша мета - схуднути, вам потрібно додати, збільшити двадцять хвилин до тридцяти.

Ви практикуєте ті самі вправи, що і у фітнес-центрі на килимку, але завдяки вібраціям ваші тренування набагато ефективніші. На фотографіях це може здатися пасивним: жінка/чоловік стоїть на машині і "нічого не робить". Однак насправді він тренується дуже інтенсивно. Ви також можете стрибати на тренажері, і тренер буде сильно потіти під час тренування, якщо у нього є суворий тренер. Однак слід дотримуватися принципу: Power Plate не повинен стояти (вправлятися) з витягнутими ногами, а в невеликому присіданні. Вагу слід трохи перекласти на пальці ніг, але підбори повинні залишатися на землі. В іншому випадку ви відчуєте вібрацію в голові, яка може спричинити головний біль, сказала ведуча Power Plate Єва Коваржова.

Power Plate надзвичайно популярна у світі. Ви можете знайти його у фітнес-центрі та потренуватися під наглядом інструктора або в студії Power Plate. В інших випадках студії віддають перевагу фітнес-центрам - для більш приємного простору та індивідуального підходу. Однак машину також можна придбати.

Переваги силової пластини:
- профілактика остеопорозу - допоможе замінити інтенсивні рухи людям, які не можуть бігати
- збільшує фізичну силу, гнучкість тіла та кровообіг
- підтримує серцево-судинну систему
- полегшує симптоми целюліту
- не напружує суглоби

Для кого це?
- для всіх, але також:
- для людей похилого віку - просто вибирайте прості положення і вправи, які не обтяжують суглоби
- для інвалідів - Power Plate можна використовувати для кріплення окремих частин - рук, ніг, активізації їх, зміцнення

Цікаво:
Такі знаменитості, як Мадонна, Ніколь Кідман, Кайлі Міноуг, Клаудія Шиффер, Стінг, Клінт Іствуд та інші, полюбили Power plate у світі. Словацьким обличчям машини став актор Марош Крамар.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.