"Якщо ви пропустите сніданок, ви можете схуднути"

МІФ

пропустите

Якщо пропустити сніданок, ви можете схуднути.

Ми всі знаємо, що однією з найбільших проблем молодих людей, особливо жінок, є ожиріння, і тому завжди, але сьогодні більше, представлені та оприлюднені методи, стратегії, програми та методи досягнення втрати ваги; За підрахунками, в Інтернеті існує понад 200 планів досягнення ідеальної ваги.

Одним з них, дуже корисним, є той, який пропонує, просто, що людина не снідає і що перше годування відбувається в обідній час (13-15 годин); насправді серед людей, які працюють, 20-30% взагалі не снідають, більше з причин, ніж для контролю ваги.

НАСЛІДКОВІСТЬ

Людський організм складніший, ніж ви думаєте, і для підтримки здоров’я потрібна енергія, яка отримується з їжею. Зазвичай існує дві фази годування: денна, з шостої ранку до шести вдень, і нічна, з шести вдень до шостої ранку.

Коли людина прокинеться і почне свою діяльність без їжі, організм вимагатиме поживних речовин, яких у неї не буде, а наслідками можуть бути втома, зневоднення, втома, тривога, дезорієнтація; в той же час рівень цукру може впасти до небезпечних градусів, а шлунок, не маючи їжі, може підвищити рівень кислотності і, як наслідок усього цього процесу, ви можете схуднути, але жиру не втратите, бо організм воно "захищається" від тих ранкових недоліків, і зусилля будуть марними.

РЕАЛЬНІСТЬ

Те, на що завжди вказують фахівці з питань харчування, - це те, що ви не можете “грати в кістки зі здоров’ям”, тобто ця та інші “диво-дієти” - це прості випадки, які використовують перевагу незнання населення у питаннях здоров’я та пошуку методу, який дозволяє миттєві результати. Потрібно сказати, що більше 80% пацієнтів, яких я бачу в кабінеті через проблеми з ожирінням, виконували цю та багато інших "дієт", не маючи жодного іншого результату, окрім глибокої депресії через невдачу.

Реальність така, що, знову ж таки, у питаннях охорони здоров'я виділяється глибоке незнання населення щодо свого особистого здоров'я та безліч переконань і фантазій у цьому відношенні; Коли батьки, вчителі та органи охорони здоров'я та освіти дійсно навчатимуть мексиканців з питань охорони здоров'я, у нас буде менше захворювань. Ось чому я вважаю, що якщо ми переглянемо міфи та фантазії щодо здоров’я та вкажемо на реалії, які позначає наука, наше особисте здоров’я та здоров’я мексиканців стануть кращими.

А що стосується контролю та профілактики ожиріння, то людському організму потрібна повноцінна дієта в достатній кількості та порціях, - і випускник дієтології, такий як Моніка Хуртадо, www.quierosabersalud.com.mx, може допомогти в цьому. Достатньо зволоження, шість-вісім склянок води, приємні фізичні вправи щодня та відпочинок сім-вісім годин вночі.

Тіло, яке у вас є, єдине, яке завжди буде супроводжувати вас до останнього дня; дбайте про це, дбайте про нього завжди, коли ви дбаєте про те, що найбільше любите, як доглядаєте за своїм мобільним телефоном, і це буде добре для вас.