Якщо ви сидите на дієті, не забувайте про псиліум для схуднення: якщо ви дієтуєте, не забувайте про псиліум втратити вагу: псиліум він широко відомий своїми перевагами як харчові волокна; Ця розчинна клітковина отримується з насіння рослини Plantago ovata, яка в народі використовується як м’яке проносне та наповнювач для насичення апетиту, але вона також має здатність проходити через травну систему, не повністю всмоктуючись або розкладаючись. Він має ряд переваг перед іншими типами розчинних волокон, оскільки ферментує менш легко.

На додаток до цих переваг, псиліум Він також відіграє певну роль у регуляції роботи кишечника та допомагає при метаболічному синдромі, покращуючи стан здоров'я органів травлення, оскільки містить антиоксиданти та протизапальні властивості. У всякому разі, псиліум запобігає появі запалення та подразнення, покращує шлунково-кишкові симптоми і, звичайно, прямо та побічно може бути чудовою підмогою для тих, хто намагається схуднути.

дієті

Механізми псиліум при схудненні

Оболонка псиліум У натуральній формі екстракту він може не тільки допомогти вам досягти цілей, пов’язаних із зниженням ваги, але й врахувати фактори ризику, пов’язані із збільшенням ваги; Сьогодні одні з найкращих добавок для схуднення є дуже ефективними, проте всі вони можуть або не можуть принести користь всьому тілу, на відміну від псиліум він також може регулювати високий рівень холестерину та високий рівень цукру в крові, що дивно для екстракту, який відомий, але вартий уваги зараз, перед весною, де всі хочуть отримати форму.

псиліум допомагає контролювати апетит, забезпечуючи необхідне насичення, гальмуючи імпульсивний запой, подовжуючи відчуття ситості в один після їжі. Згідно з дослідженням, опублікованим у "Міжнародному журналі про харчові науки та харчування" в 1997 році, коли псиліум його включають у сніданок здорових людей, споживання закусок протягом дня зменшується.

Аномальні ліпідні профілі знову дуже поширені серед тих, хто бореться із ожирінням і бажає контролювати свій набір ваги; Дослідження на тваринах, опубліковане в "Journal of Nutrition" в 1995 році, повідомило, що споживає псиліум запобігання ряду відхилень, пов'язаних з гіпертонією, дисліпідемією та ожирінням, покращення рівня тригліцеридів, цукру в крові, загального холестерину, глюкози та інсуліну в організмі.

Метаболічний синдром, який також називають діабетом, тісно пов’язаний з ожирінням; діабет призводить до накопичення жиру на животі (вісцерального жиру) і завдає максимальної шкоди життєво важливим органам тіла, більша частина яких знаходиться в черевній порожнині. З цих причин боротьба з діабетом також стає вирішальним фактором у процесі схуднення; одне дослідження показало, що добавки з псиліум протягом шести тижнів покращується ліпідний профіль, розподіл жиру і, отже, менший ризик діабету та ожиріння.

Дослідження, опубліковане в "The Journal of Clinical Gastroenterology" у 2010 році, повідомляло про це псиліум може зменшити ризик серцевих захворювань; цей ефект спостерігається завдяки бродінню, в'язкості та розчинності у воді. Що трапляється, що псиліум покращує рівень холестерину в печінці та сироватці крові, рівень глюкози та інсуліну після їжі, гіпертонію і, отже, призводить до зменшення здорової маси тіла.

Коли холестерин ЛПНЩ накопичується в артеріях у вигляді нальоту, це може спричинити атеросклероз; високий рівень холестерину та ненормальний ліпідний профіль збільшують шанси інсульту та ускладнюють процес схуднення. Дослідження, опубліковане в "Американському журналі клінічного харчування" в 1992 році, повідомляло, що при прийомі псиліум, спостерігаються такі зміни, як зниження рівня холестерину в сироватці крові через місяць, і це регулювання рівня холестерину затримує всмоктування ліпідів.

Коли організм розщеплює жир, у цей час вільні радикали можуть виділятися як нормальний метаболізм організму; вільні радикали мають неспарені електрони, і їх метою є збалансувати себе, отримуючи електрони. Джерелом цих електронів можуть бути також мембрани клітин нашого тіла, отже, ці радикали здатні завдати значної шкоди нашому тілу; Якщо жирові клітини організму містять у собі токсини у вигляді вільних радикалів, то організм не дозволяє собі розщеплювати жир. Це захисний механізм, оскільки при розщепленні жиру в організмі може спостерігатися збільшення токсинів, проте псиліум містить антиоксиданти, які запобігають будь-якому гальмуванню, яке може виникнути при розщепленні жиру.