Якщо ми трохи подивимося на ноги в басейні, то не важко сказати, що людей, які мають опущення щиколотки, більше, ніж тих, хто цього не робить. Небажаним явищем є те, що у багатьох людей догляд за стопами вичерпується, миючи його вечорами, можливо, щомісяця відвідуючи педікюра. Для більшості людей догляд за ногами відноситься до косметики, хоча догляд за ногами означає підтримку його функціональності. Отже, у нашій статті ми не лише даємо загальні поради щодо догляду за ногами, але й звертаємо увагу на підтримку функції.

МОЖЕ ПРИЧИНИТИ ХВОРОБИ ВЗУТТЯ?

безрецептурні

Так. Погане взуття не тільки робить ногу нещасною, але і ускладнює людині ходьбу, а блокуючи вільний рух сухожиль, м’язів та кісток, еластичність структури стопи усувається. Порушення та скарги на пересування цього походження викликають не лише місцеві болі,

ХАРАКТЕРИСТИКИ ДОБРОГО ВЗУТТЯ

Хороша підставка для ніг повинна трохи сильніше закривати задню частину стопи (п’яту, задню частину стопи), щоб запобігти ковзанню стопи вперед. Не слід стискати ні центр стопи, ні пальці, оскільки ці частини тіла мають більш пухку текстуру. Якщо ми хочемо, щоб наші ноги залишалися прохідними та зберігали свою природну форму, нам потрібно дати пальцям вільний простір для руху під час ходьби.

  • Носіть лише взуття довжиною довжини ваших ніг. Це важливо, оскільки слід очікувати надягання товстіших шкарпеток, а також слід пам’ятати, що пальці ніг не зможуть виконувати свою захоплюючу роботу під час ходьби.
  • постійно переодягаючись, ми змушуємо важко переносити роботу на ногах. Чим більше взуття носить людина, тим більш певними будуть спотворення стопи, кістки деформуватимуться досить повільно.
  • Будьте особливо уважні при виборі дитячого взуття, оскільки кістка дитини, яка містить багато еластичного колагенового матеріалу, деформується ще швидше.

КУРИНЯ, ТВЕРДІСТЬ ТА ЇХ КОМПАНІЇ

Якщо взуття покласти на ногу щільно, без будь-якого «кріплення», якою б красивою і привабливою не було, носія буде мучити біль. Оскільки великий зв’язок великого пальця ноги не терпить безкарно, він швидко втомлюється. Тому як небажаний побічний ефект мозолі, мозолі, врослі нігті утворюються і утворюються a молотковий палець. У цьому випадку великий палець ноги знаходиться майже під прямим кутом до положення інших пальців ніг. Ситуація погіршується тим, що при розвитку кулачка зазвичай спостерігається запалення очеревини, що супроводжується сильним болем.

Рано чи пізно в стопі може бути стільки змін, що хода стає незграбною та невпевненою. Це все ще трапляється, якщо носок взуття дуже загострений, або якщо дуже вузький до середини стопи.

ЯКЩО ВЗУТТЯ ЗАДУЖЕ

Через тісність або короткість взуття пальці ніг не тільки страждають, але й кровообіг також погіршується. У цьому випадку користувач непридатного взуття влітку відчуває жар, «обпікає ноги», а взимку замерзає, а може навіть і замерзнути. Вузьке та коротке взуття завжди завдає дискомфорту вашому господареві: ходьба, танці, стрибки, а багато приємних вправ стають дедалі складнішими. Зрештою, навіть сидячи, нога болить болісно. Так то погана взуття може призвести до нездужання та зниження нашої роботи.

Чотириголовий підйом стегна та антагоніст м’язів-згиначів стегна мають велике значення з фізіологічної точки зору руху. Це група м’язів, яка починає ногу найменшим кроком, а також найшвидшим бігом. Тому важливо підтримувати ці м’язи в постійних тренуваннях і рухах. Для цього ми можемо зробити дві вправи.

1. Під час повільних присідань та низьких джерел. Той, хто не може повністю присідати, повинен присідати на глибині, з якої він зможе встати, не докладаючи зусиль. Якщо принципи регулярності і градації переважають, ми виявимо, що ми можемо присідати все глибше і глибше і встигати робити вправу із все більшою кількістю повторень. Результат також не пропущений, довжина кроку збільшується, і піднятися на третю - не проблема.

2. Якщо ми завжди піднімаємося вгору перилами під час підйому по сходах, ми втрачаємо корисне навантаження від нашої, можливо, найважливішої групи м’язів. Тому дуже важливо, що не використовувати, піднімаючись сходамисходові перила!

У випадку з гусячою лапою тіло знаходиться не в стабільному положенні, і це може спричинити багато-багато проблем. Біль у ногах і спині, необгрунтована втома.

Дитячі ноги все ще можна «сформувати», оскільки м’язи ніг, зв’язок та підошов можуть формуватися, і на їх розвиток можна впливати у сприятливому напрямку. Найкраще ліки від обвисання гомілковостопного суглоба і гусячої стопи - це ходіння босоніж.

У разі сильного опускання гомілковостопного суглоба зв’язки та м’язи необхідно поступово зміцнювати. Багато ходьба навшпиньках, гімнастика на ногах, стрибки, стрибки на корточках, швидка ходьба, біг підтюпцем, спіральна гімнастика і є багато корисних, динамічних практик, щоб компенсувати проблему.

МАСАЖ ТІЛОГО НОГ

У випадку з босоніж, найголовнішим є дотримання принципів регулярності та градації. Неприємності, які з’являються спочатку, незабаром зникнуть. Нерви, що біжать на наших підошвах, - це також рефлекторні зони, тому стимулюючи їх, може сприятливо впливати на різні функції нашого тіла. Головною перевагою босоніж перед масажем підошви є те, що всі нервові закінчення можна стимулювати рівномірно. Але той факт, що оскільки вага тіла також відіграє роль у стимуляції, не є незначним, його ефект у рази перевищує той, якого ми можемо досягти за допомогою масажу. Якщо у випадку масажу ніг існує ризик того, що одна точка може бути перевантажена за рахунок інших, то у випадку з босоніж набагато рідше.

ІНГРЕДІЄНТНИЙ ЦВІТ

Доглядаючи за ногами, слід звертати увагу на те, що за нею слід стежити не тільки за стегнами та гомілками, а й за ногами. Там все починається з регулярного обрізання нігтів. У кожного, хто цього не робить, скажімо кожні два-три тижні, нігті будуть страждати від тиску взуття: нігті будуть згинатися і переростати в живу шкіру. У таких випадках можна лише з великою гіркотою відрізати нігті стопи. Відрослі нігті чинять постійний тиск на пальці ніг, і якщо це триває так у довгостроковій перспективі, виникають різні деформації, які перешкоджають ходьбі. Врослі нігті також можуть викликати запалення нігтьового ложа.

Здається, це дрібниці, але вони безумовно впливають на наше самопочуття та рухливість. Завжди використовуйте хороші та гострі ножиці, щоб обрізати нігті.

ШКІРА І МІСЦІ НА МІСЦЯХ

За деякими статистичними даними, майже кожен четвертий чоловік страждає якоюсь формою грибкової інфекції. Лікувати грибкові захворювання, особливо коли інфекція вже не свіжа, дуже важке і вимагає великого терпіння як лікаря, так і пацієнта. Найчастіше інфекція розвивається на менш провітрюваних, пітних, покритих тканиною ділянках шкіри. Гриби харчуються вуглеводами, що містяться в мертвих клітинах епітелію. Жовте та коричневе забарвлення нігтів може відбуватися як на руках, так і на ногах, нігті потовщуються, а потім розділяються на пластинки. Оскільки час регенерації нігтів становить 8-10 місяців, проводиться лікування (щітка, лакування, ліки) також має тривати принаймні поки що. У деяких випадках, на жаль, видалення нігтів не уникнути.

ЯК ПОПЕРЕДЖИТИ ІНФЕКЦІЮ ГРИБІВ?

Оскільки грибкові інфекції, як правило, переходять у хронічну форму та важко піддаються лікуванню, профілактика є особливо важливою, тому ми настійно рекомендуємо дотримуватися таких кроків:

  • використовуйте тільки добре провітрювані панчохи та взуття з натуральних матеріалів
  • час від часу дезінфікуйте або готуйте панчохи: додайте у воду для полоскання екстракт насіння грейпфрута, олію чайного дерева або ефірну олію
  • давайте іноді засмагати шкіру, взимку рекомендується солярій
  • тримайте шкіру сухою
  • подбайте про ретельну, але не перебільшену гігієну
  • досить відпочити, розслабитися, лягти спати принаймні за дві години до півночі
  • добре для тренування нашої імунної системи, наприклад, терапія Кнайпа, сауна, дихальні вправи, регулярні заняття спортом, трав’яні чаї (кам’яна липа, ромашка, віялова трава, ісландський лишайник, конопляна трава)
  • переходимо до повноцінного порядку денного реформ, споживаємо багато цільнозернового зерна, овочів, вирощених в Угорщині, фруктів

ТВЕРДІ ШКІРИ, КУРИ

Якщо хтось регулярно носить тісне взуття або якщо форма взуття сильно відрізняється від форми стопи, можна очікувати, що на ваших ногах з’являться мозолі. Чим пізніше хтось почне лікувати ці дискомфортні розлади, тим більше він буде страждати разом з ними.

Початкові мозолі можна виправити ще швидше і ефектніше. Намочіть ноги якомога більшою кількістю теплої води, потім, коли стопа витерта насухо, добре вмацуйте її в шкіру за допомогою пом’якшувального крему. Занедбані, рогові частини після замочування його слід видалити за допомогою кутової терки, а потім нанести за допомогою доглядаючого рослинного крему. Це слід продовжувати регулярно вечорами, поки затвердіння шкіри не стане тоншою і ми не відчуємо її відносну м’якість та еластичність.

КУТІННЯ КУТІН

Особливо проблема для жінок, якщо тріскаються п’яти. Процедура повинна бути такою ж, як і для мозолів, тим більше, що ці тріщини в нижніх частинах завжди закриваються мозолями. Дуже у багатьох випадках дефіцит вітаміну А викликає цю проблему. Недостатньо втирати шкіру живильними кремами, потрібно довго масажувати нею розтягнуті частини.

ЛІКУВАННЯ ОЧІ

Бородавчасте потовщення рогівки часто виникає на пальцях ніг, особливо в зонах над дрібними суглобами пальців ніг. Затверділий роговий шар, спричинений тісним взуттям, тисне на окістя і, отже, може доставляти сильний біль.

Ви також можете отримати різні патчі в магазинах, але якщо це не спрацьовує, найкраще вирішити проблему кардинально. Ви електричні лікування лазером дозволяє повністю позбутися від вірусних бородавок (Verucca vulgaris). Звичайно, якщо ви одягнете неправильне взуття, ви зможете відновитись.

ОСВІЖАЮЧА ВАННА НОГ

Наповніть мийку або чашу теплою водою і замочіть ноги на десять-п’ятнадцять хвилин. Температура води не повинна бути спекотнішою за 41 градус Цельсія. Існують електричні ванни для ніг, які автоматично нагрівають воду і підтримують її при бажаній температурі. Енергійний килимок для вузлів забезпечує масаж ніг.

Хороший ефект мають рослинні екстракти ефірних олій із приємним ароматом, освіжаючим ефектом або допоміжні засоби для кровообігу, доступні в аптеках та трав'яних магазинах; кращі лаванди, розмарину, сосни, чебрецю та м’яти.

Полощіть ноги холодною водою незабаром після ванни. Вимикач гаряче-холодний приємно зігріває все тіло! Нарешті ретельно висушіть і надіньте теплі шерстяні шкарпетки.

ТРАВЯНИЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ НІГ

Багато кремів, бальзамів та лосьйонів для догляду за ногами містять різноманітні трави, напр. шавлія, лаванда, сосна, розмарин або чебрець. THE Монетний двір круто, олія авокадо і це екстракт водоростей освіжаючий ефект. THE Екстракт кайенського перцю це допомагає кровотоку і зігріває ноги за лічені секунди.

МАСАЖ РОЛІВНОГО НОГ

На масажних роликах для ніг рухомі дерев’яні кульки розташовані на різних осях (від трьох до шести залежно від розміру). Під час катання вперед і назад тривалість від п’яти хвилин до масажу впливає не тільки на підошви, оскільки прокрутка розслабляє все тіло. За допомогою слабких кругових рухів, легкого постукування або ще сильнішого тиску рефлекторні точки стимулюються цілеспрямовано, щоб досягти позитивного ефекту на правій частині тіла, наприклад, розчинення енергетичного блоку, збільшення кровообігу або усунення судом.

ВНУТРІШНЯ ВЗУТТЯ

Навесні, влітку, без панчіх, жінки ходять в босоніжках, розмахуючи одяг, і так естетично приємно позбавлятися від небажаних волосків на ногах (та інших місцях). Природно, зміна пір року значно сприяє збільшенню бажання епілювати. На щастя, завдяки останній лінійці продуктів для епіляції (Veet), яка вже доступна у нас, вам не доведеться страждати від представників нижчої статі через незручності традиційного процесу епіляції воском або гоління. Три епілюючі креми, що представлені на ринку, епілюються швидко та гігієнічно, кожен з яких містить цінні живильні олії для шкіри та заспокійливі рослинні екстракти, тому навіть ті, хто має більш чутливу шкіру, можуть використовувати його з упевненістю. Для людей з надчутливою шкірою протестована чутлива версія епіляційного крему, який також містить речовини, що регулюють рН, мінімізуючи ризик подразнення шкіри.

Натуральна форма стопи зустрічається дуже рідко, в основному це спостерігається лише у дітей, які не носили взуття, або у природних людей, які ніколи не носять взуття.

ЗНАТИ?

  • З давніх часів відомі два типи ніг: єгипетська стопа довга і вузька, а великий палець ноги значно більший за інші. Для трохи ширших грецьких ніг другий палець є найбільшим.
  • Бутони лотоса та золоті лілії називали китайцями жінки, ноги яких були щільно обмотані в дитинстві, щоб вони були маленькими. Застосування цієї нелюдської традиції було офіційно заборонено в 1911 році.
  • У двох африканських племен стопа має лише два пальці. Однак ці люди також мають труднощі з ходьбою. Вадами, що мешкають в долині Замбезі, і каланги, що мешкають у Ботсвані, можуть прокласти великі відстані без будь-яких зусиль. Явище, відоме як синдром раку, виникає внаслідок мутації одного гена та успадковується.

У разі дефектів стопи рекомендується проконсультуватися з фахівцем, щоб уникнути можливих наслідків, таких як скарги на стегна та хребет.

  • Гусяча нога У цьому випадку підошва лежить рівно на землі майже всією поверхнею.
  • Високі склепінчасті ноги вірно все навпаки: поздовжній звід стопи занадто високий.
  • Коли поперечний склепіння сплющується, поширюється. Лікування варіюється від гімнастичних вправ (таких як спіральна гімнастика) до носіння ортопедичних накладок, але у важких випадках може знадобитися хірургічне втручання.


Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.