Автор: д-р. Маріанн Немет Дата вступу

набагато

Коли мова заходить про зміну способу життя, майже кожна людина пов’язана зі зміною свого раціону харчування, і, як наслідок, ідея дієти.
Як би зміна способу життя означала б лише зміну харчових звичок, що спричинило втрату ваги.

Таке мислення також передбачає, що більшість людей час від часу починають змінити спосіб життя, подібні до кампанії (тобто дієти) - з меншим успіхом, ніж успіхом.

Однак правильний спосіб життя означає не лише правильне харчування, а й здоровий образ себе, баланс між роботою та життям та радісне виконання. Однак це не швидкі програми, а результати свідомої та послідовної уваги.

Як це зробити простіше? Поради можна застосовувати навіть до дієт 🙂

Зміна способу життя в новому підході

Ми постійно змінюємось. Наше тіло, стан нашого здоров'я, наше особисте життя не є стабільною системою. Ви також відчуваєте зовсім інший день у день, насправді, момент за моментом, по-різному думаєте про події, які з вами трапились, по-різному оцінюєте своє життя.

Кожному доводиться стикатися з однаковими проблемами. Прагнення до кращого життя працює у всіх нас. Адже нам дано такий короткий час на Землі. Ми знаємо, що повинні робити все можливе, щоб насолоджуватися і бути настільки щасливими, наскільки можемо.

Кожна з книг на духовну тему стверджує, що щастя - це народження нам. Ми прийшли у світ, щоб бути щасливими, Всесвіт підтримує нас у всьому, просто запитай у потрібний спосіб.

Вони припускають, що все може бути твоїм. На відміну від цього, якщо ми дивимось на проблему через історію людства, ми взагалі не можемо бути впевнені в цьому. Історія людства являє собою низку нескінченних змагань за стіну, безпечне середовище, і це все ще вірно в більшості країн світу сьогодні.

Масштабна, подібна до кампанії зміна способу життя навіть не підходить для того, щоб схуднути назавжди, не кажучи вже про те, щоб забезпечити вам стабільне щастя та краще життя.

ХОЧЕТЕ ЗНАЙТИ ІДЕАЛЬНУ ЇЖУ ДЛЯ ВАШОГО ТІЛА БЕЗ САМОЗОЛОТА?

Я склав один БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД, за допомогою якого ви також можете навести своє тіло в найкращій формі!

+ Додам У мене також є рецепти з малюнками, так що вам не доведеться експериментувати довгі місяці!

Щастя - це не народження нам

Права на щастя як народження просто не існує. До нас нічого не надходить автоматично. Навіть тут, посеред Європи, це не є дефолтом для нашого відносного процвітання.

Ми боремося з тисячею видів турбот і неприємностей. Подивіться на свої дні! Що ще? Ви живете простим, повільним, природним життям, або порив, стрес, невдоволення характеризують ваше життя? Ми в основному чимось незадоволені, хоча все, що сьогодні у нас дефолтне, навіть кілька років, кілька десятиліть, було розкішшю.

Об’єкти, якими ми оточуємо себе, статуси, яких ми хочемо досягти, нещодавно все ще були заборонені пересічній людині. Адже впродовж кількох століть ми навіть не могли вільно вибрати колір свого одягу! Не так давно жінки не мали права голосу у своєму житті. Вони не могли самостійно вирішити самі основні питання.

Все змінюється. Все минуще. Вічне те, що життя проходить дуже швидко, і на індивідуальному рівні завжди прагнеш щастя і прагне жити тим життям, яке хоче.

Але народження - це наше право, воно не для щастя. Ми повинні створити це у своєму житті.

Створення щастя зі зміною способу життя?

Оскільки ми всі різні, наші потреби та уподобання різні, і тому ми шукаємо щастя по-різному. Вам теж потрібно адаптувати свій спосіб життя до власних індивідуальних потреб. Тільки так ви зможете отримати справжнє благополуччя, здоров’я та енергію, необхідні для життя, яким хочете.

Краще розуміння власної особистості допоможе в цьому. Це дасть вам краще уявлення про ваші пріоритети та покращить зв’язок з іншими.

І недостатньо просто зосередитись на харчуванні, дієтах! Звичайно, вам потрібно харчуватися з урахуванням функціонування вашої власної організації. Але ви також повинні знайти баланс у своєму житті по-своєму, що вам подобається. У вашій роботі, у вашому приватному житті, у тому, як ви розслабляєтесь, у формуванні свого образу себе, самооцінки, в управлінні своїми днями.

Не тому, що ти центр світу! Він не. Але тому, що ти є центром свого світу. Ви повинні зробити левову частку роботи самостійно.

Я впевнений, що ми можемо звертати увагу на інших лише розуміючи, ми можемо по-справжньому піклуватися про інших, ми можемо випромінювати добрі речі від себе, лише якщо ми добре з собою.

Як ви можете цього досягти? Як ти можеш повернутися назад, як створити життя, яке тобі подобається?

Зміна способу життя для щастя поетапно

Нам усім потрібно навчитися жити і цінувати повсякденне життя, щоб отримати максимальну віддачу від короткого часу, який нам дається.

Тому що якщо це правда, що ми переживаємо щодня, це те, що нічого не відбувається, що наше право на щастя не народжується, то це також правда, що ми маємо це робити щодня, щоб досліджувати свої можливості і "спорожняти своє життя" знизу.

Багато людей хочуть досягти щастя шляхом зміни способу життя і в захваті від величезного ентузіазму виконати свої обітниці.

Після початкового свенгу вони будуть ще більше розчаровані, і не тільки не будуть щасливішими, але вони будуть обтяжені почуттям провини і просто хльостуватимуться.

Чи знайоме вам це почуття теж? І рішення є!

Згідно з дослідженнями маленькими кроками, малими справами можна краще інтегруватись у повсякденне життя, ніж радикальними змінами. Вони мають набагато більше сили, ніж ви могли б подумати спочатку. Реальні зміни можна вносити лише невеликими кроками.

Потім сила дрібних змін складається і впливає на все ваше життя. Одна невелика зміна викличе ланцюгову реакцію в кількох сферах вашого життя, навіть якщо ви насправді нічого не робили в цих сферах. Так, ви навіть можете схуднути.

Наприклад, нічого не коштує сидіти разом за столом хоча б раз на день у родині. Обговорюючи з ким, що відбувається, кого ми наймаємо, вони непомітно зміцнюють свої стосунки. А хороші стосунки необхідні для щастя та задоволення.

На жаль, повсякденні дрібні вчинки мають не лише позитивні, а й негативні наслідки.

Я точно знаю, якими були наслідки звички до кави та двох шматочків шоколадного печива щоранку. Не лише щодо ваги мого тіла, але і для мого здоров’я, а отже, і мого самопочуття. Подумай над цим! Що таке два шматочки шоколадного печива?

Часто повторювані дії стають звичками, які ми виконуємо автоматично. Тим часом ми навіть не усвідомлюємо, який вплив вони мають на наше життя.

Можливо, ви захочете поглянути на те, як те маленьке життя, яке ви проживаєте зараз, будується за допомогою тих маленьких, щоденних речей, які здаються банальними.?

Створення основних дрібних справ

Основні звички багато видів вони можуть бути.

Вони також вимагають багато часу, такі як моя звичка щомісяця складати домогосподарський бюджет. Я збираюся робити це протягом половини суботи чи неділі, на щастя, я люблю пускати його своїми столами.

Можуть бути й інші звички вони вимагають лише миттєвої уваги. Наприклад, коли я кажу «ні» їжі, я знаю, що не згодився б, якщо б її з’їв.

Немає особливого сенсу набивати своє вже переслідуване життя всілякими трудомісткими мацерами. Мало шансів на такі зміни триватими. Дивіться дієту.

У мене є дуже улюблена дівчина, яка героїчно пройшла масштабну програму схуднення, яка тривала рік тому. Йому довелося кардинально змінити свої харчові звички.

Він витримав, а також скинув більше 20 кг. Однак, коли програма закінчилася, і він повернувся до своїх попередніх харчових звичок, його попередні зусилля були вже марними, і кілограми повзли назад досить повільно.

А скільки разів на рік буває 21, або 66, або 90 днів? Знаєте, це має сприймати звичку, яка постійно закріплюється за такий проміжок часу. Він повторював нові харчові звички протягом року, проте разом із ним нікуди не пішов.

Тому я пропоную вам подумати про невеликі зміни, які потім легко впровадити на регулярній основі в довгостроковій перспективі. Як це зробити?

З дрібними справами

⇒ Дослідіть, у яких сферах свого життя ви хочете змінитися?

⇒ Які дрібниці ви повинні були б зробити, а не робили раніше, щоб здійснити бажані зміни?

⇒ Робіть ці дрібниці регулярно!

Таким чином, переходячи від однієї дрібниці до іншої, ви можете створити життя, в якому вам не доведеться починати передвиборчу зміну способу життя, щоб дихати під вагою повсякденного життя.

Цей метод також може бути використаний для дієти 🙂

Якщо ви хочете трохи пограти і хочете спробувати високоефективні, щасливі, радісні маленькі справи, підпишіться на I тренінг!