Дуже часто можна помітити характеристику симптоми набряку живота тому що, іноді, ми страждаємо від проблем під час перетравлення певних продуктів або продуктів. І оскільки Різдво наближається, а разом з ним і рясні "бенкети", то саме час, щоб познайомитися з деякими з цих продуктів.
Як правило, щоб уникнути цієї докучливої проблеми, ми зазвичай обмежуємо споживання жирних продуктів і надлишку солі по максимуму, але правда полягає в тому, що не тільки вони можуть бути відповідальними за ці невдачі в животі. Якщо ви страждаєте проблемами здуття живота, обмежте ці продукти що сьогодні ми маємо.
Хоча здорове харчування ідеально підходить для нашого здоров'я та нашого шлунку, правда полягає в тому, що існує також ряд продуктів, які ми вважаємо здоровими, і, звичайно, вони є, що сприяти генеруванню ця незручна важкість протягом більшої частини дня.
Якщо ви схильні до цих неприємних симптомів, пораду, щоб спробувати запобігти та мінімізувати небажані симптоми поганого травлення, здуття живота або надлишку газів - спробувати контролювати споживання цієї серії продуктів що сьогодні ми вам показуємо.
Спробуйте обмежити прийом.
- Деякі фрукти та овочі: Хоча це дуже корисна їжа, правда полягає в тому, що деякі фрукти, такі як яблуко, груша та персик, вони можуть не зовсім допомогти вашому травленню. Яблуко, зокрема, є фруктом, який має хороший запас клітковини, яка при ферментації під час травлення може спричинити появу газів.
Подібним чином деякі бобові та овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, капуста, спаржа або гриби, Вони є хрестоцвітними сортами важкого бродіння при перетравленні.
Хліб: це одна з класик, якої зазвичай не вистачає в нашому раціоні, але, якщо ви страждаєте від проблем зі здуттям живота, пам’ятайте, що це може бути однією з причин. Це рафінований вуглевод, який багато людей не переносять належним чином, і з цієї причини доцільно обмежити його споживання та вибрати альтернативи, як хліб без глютену.
Йогурт: молочні продукти, особливо в їх нежирних сортах, є одними з найбільш затребуваних продуктів у нашому раціоні, але правда полягає в тому, що це продукти, які можуть спричинити труднощі при обробці лактози. Якщо після вживання цих продуктів ви помітили розтягування живота та проблеми з травленням, зупиніть вибір на сортах, що не містять лактози.
Не можна забувати.
На додаток до цієї серії корисних продуктів, ми не повинні забувати обмежувати деякі безалкогольні напої, такі як безалкогольні напої або пиво, газовані напої, схильні до запалення шлунку та появи газів.
Таким же чином, вибір їжі, що не є жирною, і уникання надмірно гострого буде головним. Надлишок солі є однією з причин розтягнення травлення, але не єдиною; надлишок інших харчових приправ, таких як чорний перець, часник або оцет безпосередньо відповідають за печію та запалення шлунка.
За допомогою цих простих порад та знання деяких продуктів, що спричиняють розлад шлунку, ми можемо уникнути багатьох надокучливих і непривабливих симптомів здуття живота.
Зараз настають дати, коли ми, як ніколи, схильні до складних травних процесів, не забудьте допомогти своєму шлунку за допомогою цих простих прийомів!