Хоча олійні культури містять цінні поліненасичені жирні кислоти, калорійність їх не низька. Ви все ще можете їх приймати протягом десяти годин або перекусити, але на вечерю вони є особливим відгодівлею. З нашої попередньої статті ви можете дізнатися, які калорії він містить.
Ситуація схожа із сухофруктами, як із олійними. Вони в основному здорові, багаті вітамінами і рекомендуються як закуска замість шоколаду або цукерок, але не на вечерю. Вживані перед сном, вони більше нагадують просто цукрові бомби, які зберігають калорійність в організмі.
Більшість людей використовують сніданки мюслі або кукурудзяні пластівці, але багато хто вимагає їх і на вечерю. Ці чіпси, які часто багаті на цукор і барвники, насправді не рекомендуються ні ввечері, ні вранці. Вони раптово підвищують рівень цукру в крові, а надлишок зберігається у вигляді жирових клітин.
На вечерю хороший вибір - велика порція салату, але не заправлена майонезом. Неважливо, салат з макаронів чи салат, кілька столових ложок майонезу з будь-якого з них можуть викликати вечерю на відгодівлі. Дізнайтеся більше про неймовірно високу калорійність майонезу!
- На знімках 4 очищення кишечника листопадова їжа, яку потрібно включити у свій раціон з завтрашнього дня - Дієта Феміна
- Також проти жирових подушечок на животі! На знімках 6 засобів для чищення кишечника, літній суп - Дієта Феміна
- Виключіть цукор зі свого раціону за 5 безболісних кроків - Дієта Феміна
- Gy вирізати 5 дюймів від живота за 3 тижні - Dieting Femina
- Саме тут більшість людей псують свій раціон - Дієта Феміна