вечеряєте

Хоча олійні культури містять цінні поліненасичені жирні кислоти, калорійність їх не низька. Ви все ще можете їх приймати протягом десяти годин або перекусити, але на вечерю вони є особливим відгодівлею. З нашої попередньої статті ви можете дізнатися, які калорії він містить.

Ситуація схожа із сухофруктами, як із олійними. Вони в основному здорові, багаті вітамінами і рекомендуються як закуска замість шоколаду або цукерок, але не на вечерю. Вживані перед сном, вони більше нагадують просто цукрові бомби, які зберігають калорійність в організмі.

Більшість людей використовують сніданки мюслі або кукурудзяні пластівці, але багато хто вимагає їх і на вечерю. Ці чіпси, які часто багаті на цукор і барвники, насправді не рекомендуються ні ввечері, ні вранці. Вони раптово підвищують рівень цукру в крові, а надлишок зберігається у вигляді жирових клітин.

На вечерю хороший вибір - велика порція салату, але не заправлена ​​майонезом. Неважливо, салат з макаронів чи салат, кілька столових ложок майонезу з будь-якого з них можуть викликати вечерю на відгодівлі. Дізнайтеся більше про неймовірно високу калорійність майонезу!