Дебрецен, Мішкольц, Ніредьгаза - У разі постійно напруженого способу життя ми можемо спричинити всі види симптомів від наших ніг до маківки голови. Є такі, яким ми навіть не надаємо великого значення, хоча це один з найбільш очевидних криків нашої організації про допомогу.
У періоди стресу мікроелементи та вітаміни швидше зникають з нашого організму, оскільки при більшому навантаженні наше тіло швидше спалює енергію і з більшою інтенсивністю функція мозку посилюється, а наша імунна система також зазнає більшої напруги. Ми зібрали 7 найдивовижніших симптомів, які виникають у цей час, а далі ми також розкриємо, які поживні речовини та дієти ми можемо використовувати для усунення проблеми.
1. Тріщини на краю рота: нестача вітаміну В6
Сюди входять: буряк, курка, яйця, риба, груші, шпинат, насіння соняшнику, волоські горіхи, авокадо, банани, квасоля, брокколі, коричневий рис, цільні зерна, капуста, кукурудза, картопля.
2. Скрегіт зубами: нестача вітаміну В5
Сюди входять: яловичина, яйця, свіжі овочі, нирки, бобові, печінка, гриби, горіхи, морська риба, житнє борошно.
3. Білі плями на нігтях: відсутність цинку
Їжте це: риба, м’ясо, насіння соняшнику, гарбузове насіння, кедрові горіхи, горіхи, устриці або мідії, краб, житнє борошно, сир чеддер.
4. Чергуються запори та діарея: нестача магнію
Їжте це: гречка, волоські горіхи, соя, темно-зелені овочі, морква, горох, солодка картопля, насіння соняшнику та кунжуту, сочевиця, авокадо, цвітна капуста, риба, м’ясо.
5. Кровоточивість ясен: нестача вітаміну С.
Сюди входять: ягоди, цитрусові, зелені овочі, спаржа, авокадо, брокколі, брюссельська капуста, диня, капуста, манго, цибуля, папайя, зелений горошок, ананас, редька, шпинат, полуниця, помідори та крес-салат.
6. Тверді прищі на руках і на стегнах: відсутність вітаміну Е.
Сюди входять: рослинні олії холодного віджиму, темно-зелені листові овочі, бобові, горіхи, насіння, цільні зерна, коричневий рис, яйця, морські водорості, молоко, вівсянка, субпродукти, соя, солодкий картопля та крес-салат.
7. Поширені розлади горла та грудної клітки: дефіцит вітаміну А
Сюди входять печінка, риб’ячий жир, а також зелені, червоні, оранжеві та жовті фрукти та овочі. Він також містить значну кількість вітаміну А: абрикоси, спаржа, брокколі, диня, морква, папайя, персики, гарбузи, червоний перець, шпинат та хрін.