Основною детермінантою нашої постави та руху є цілісність нашої скелетної системи, включаючи здоров’я нашого хребта! Наш хребет складається з декількох типів тканин, в першу чергу з кісток, хрящів, а також суглобів і зв’язок, які їх з’єднують. Його кістки - це хребці, які мають різну структуру на різних стадіях і відповідно здатні мати різний ступінь руху.

Диски та їх роль

якщо

Для нашого хребта характерні також інші особливості, а саме хрящові диски. Ці фіброзні кільця розташовані між 2 хребцями. Їхня роль є фундаментальною для функціонування хребта.

Хребет забезпечує випрямлену позу: окремі хребці та хребет як одиниця також сильно зважені. І це призведе до зносу хребців, болю, запалення та нерухомості в довгостроковій перспективі за дуже короткий час. Ну, цьому запобігають хрящові диски, які забезпечують підвішування хребта як гнучку подушку, особливо при навантаженні.

Що відбувається з дисками?

Коли хребет піддається навантаженню, диски стискаються. На щастя, це стиснення рівномірне, але - на жаль - це трапляється рідко. Протягом нашого життя багато стресів, аварій та тривалих односторонніх навантажень вражають наш хребет, переміщуючи хребці з їх природного положення.

ВАЖЛИВО! Хребці не завжди можуть повернутися у вихідне положення зі зміщеного положення, і тоді процес, що призводить до старіння дисків, іншими словами дегенерації, починається повільно.

Формування грижі

Між зовнішніми, ослабленими волокнами, внутрішній драглистий матеріал повільно скручується вперед. Це називається грижа диска. Ступінь опуклості може бути різною, у гіршому випадку зовнішнє кільце розривається, а внутрішній желатиновий матеріал витікає з нього. Опуклість може навіть відступити, наприклад через розвантаження. У цьому випадку симптоми зникають на довший або коротший проміжок часу.

Грижа диска теоретично може розвинутися на будь-якій стадії хребта, проте є відомі ділянки. До них належать шийний і поперековий, поперековий відділи.

Крім того, сюди також призводить тривале одностороннє навантаження. Це пояснюється тим, що хребці ковзають відносно один одного. Підйом і перенесення великих навантажень також створює велике додаткове навантаження на хребет, особливо на поперековий відділ. Проблема часто посилюється надмірною вагою, що також створює навантаження на хребет.

Залежно від того, де розвивається грижа, і від ступеня її наявності, симптоми можуть варіюватися в широких межах - від легкого до важкого порушення рухливості або навіть паралітичного синдрому.

  • L1-L3 (поперекові хребці 1-3): залучення цих хребців, наприклад, викликає слабкість у м’язах стегна.
  • L4 (поперековий хребет 4): якщо це корінь проблеми, наші м’язи ніг будуть слабшими, може бути важко стояти навшпиньках.
  • L5(поперекові хребці 5): можливо, саме тут грижа розвивається найчастіше. У цьому випадку біль іррадіює в бік великого пальця ноги, може з’явитися його слабкість і оніміння.

Лікування грижі диска

На жаль, медицина не може зробити багато з встановленою грижею. Це може полегшити біль та полегшити м’язову скутість - медично, або зняти запалення та біль за допомогою місцевого міорелаксанта та ін’єкції анестетика. Додатковим лікуванням є фізіотерапія, коли зазвичай проводять ультразвукове лікування та іонофорез. З останніми ліки також доставляються в уражену зону.

У деяких випадках ванна з вагою може бути корисною, але це може призначити лише ревматолог на основі відповідних показань. У ванні з вагою нас практично підвішують «за голову» - звичайно, для цього є належний спосіб - тому вага тіла утримується головою та шиєю. Оскільки лікування проводиться у воді, маса тіла значно менша, ніж на суші. Але завдяки суспензії навантаження на хребці знімається, тіло розтягується у воді, тому хребці віддаляються один від одного. Це зменшує тиск на хрящові диски і навіть може спричинити відступ гриж. Тканини хребта розтягуються, роблячи хребет більш гнучким.

Що ми можемо зробити самі?

НАВЧАННЯ МАШИН НАЗАД

Профілактика також є найважливішим для грижі диска. Для цього найголовніше - підтримувати м’язи спини, зміцнювати м’язи, особливо глибокі м’язи спини, регулярно їх розтягувати і рухати. Якщо у нас вже є проблема, фізіотерапія та цілеспрямовані вправи на м’язи спини допоможуть запобігти подальшому погіршенню стану. Правильна постава також дуже допомагає у збереженні рівномірності тиску на хребці. Не випадково тодішні наші батьки та бабусі та дідусі казали: «Витягнися, синку!» І навіть у попередні часи мітла була прив’язана до спини дівчат, щоб мати гарну пряму поставу.

Йога так само добре впливає на наш хребет, який розтягує спазматичні м’язи, тим самим розслабляючи їх та розтягуючи зв’язки, збільшуючи тим самим гнучкість та еластичність хребта.

Порівняно новий метод, який став відомим у всьому світі як пілатес, дуже допомагає нашому хребту. Метод - у зручному для хребта спосіб - в основному використовується для зміцнення м’язів середньої частини тіла - м’язів живота, м’язів спини.

ЛІГО ТА ПІДВИЩЕННЯ

Більшу частину свого життя ми проводимо в ліжку, незалежно від того, в чому і в чому ми спимо. Якщо ми використовуємо матрац хорошої якості та твердості, ми не тільки матимемо глибшу та спокійнішу мрію, але й дуже допоможемо своєму хребту. Найважливішим критерієм є адекватна підтримка!

Також не має значення, як ми виходимо зі свого лежачого положення. Незалежно від віку та скарг, варто перейти на щадне хребетне рішення: повернутися на бік, відсунути верхню частину тіла вгору, сісти в ліжко, а не експериментувати з вправами на зміцнення живота.!

ВИПУСК ДІЄТИ

Це правда, що ми не можемо запобігти утворенню грижі самостійно, але ми можемо контролювати свою вагу за допомогою правильної дієти. У разі гострого болю вживання кислих фруктів допомагає зменшити біль. (Звичайно, це лише доповнення, а не єдина терапія.)

ФІЗІОТЕРАПІЯ - ДОМ

  • Упаковка перцю: покладіть на болюче місце 1-2 нарізані гострим перцем!
  • Спиртовий компрес: складіть рушник, змочіть його теплою водою, а потім налийте на нього трохи коньяку! Відкрутіть зайву рідину і покладіть тканину на хворобливу область. Зверху покладіть шматок капрону, а потім ще один теплий, сухий рушник. Зафіксуйте компрес, а потім полежте 2-3 години!

Купірування, масаж, голковколювання, мануальна терапія

  • Акупунктура - це дуже хороший спосіб зняти біль при грижах і зняти м’язову напругу. З його допомогою скарги пройдуть швидше, а регенерація буде більш повною.
  • Купіруючий та розслабляючий масаж значно покращують стан жорстких, спазматичних м’язів.
  • В якості профілактики в першу чергу рекомендується мануальна терапія або мануальна терапія. Той, хто регулярно відвідує свого мануального терапевта, іноді “відновлює” хребці, набагато рідше отримує грижу диска.

Діагностика

Першим є фізичний огляд. Ревматолог використовує різні хитрощі, щоб з’ясувати, на якій висоті може бути проблема. Після цього проводяться інструментальні тести. Точний діагноз ставлять за допомогою рентгена та особливо МРТ.

Доктор Моріц Хайналка


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.


Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.