Я 25-річна дівчинка-діабетик, я харчуюсь відносно здорово (відносно тому, що я використовую досить багато підсолоджувачів). Я хотів би попросити вашої допомоги щодо того, який вид схуднення та дієти я міг би робити. моє добове споживання вуглеводів становить 180 г. Дякую за відповідь заздалегідь.
Останні статті на цю тему
Відповідь експерта WEBSick на тему дієти
Дорога 25-річна дівчинка!
Деякі загальні хороші поради: віддайте перевагу складним вуглеводам, споживайте мало жиру, якщо немає супутньої патології, ви можете споживати велику кількість білка. З кухонних технік вибирайте смаження на грилі та приготування на пару, а не смаження на жирі.Під час дієти контролюйте рівень цукру в крові якомога частіше, переконайтесь, що він не надто низький, тому уникайте різкого обмеження калорій та важких фізичних вправ. Під час дієти та фізичних вправ стежте за своїм тілом на наявність ознак, якщо вам погано, виміряйте цукор. Вправи та дієта повинні бути персоналізовані, бажано за допомогою фахівця, щоб вони були найбільш безпечними.
Доктор Міклош Борос Vital Balance Центр способу життя